乳腺癌在女性的惡性腫瘤中，發病率排名第一。據說在美國，每8名女性，就有一名患有乳腺癌。雖然乳腺癌在我國，發病率還沒有那麼高，但是近年來，也有呈現逐漸上升的趨勢。
乳腺癌的發病原因，目前並不是十分明確。但研究發現，與遺傳、基因、激素、肥胖、飲酒等因素，具有一定的相關性。
乳腺癌的高危人群：
家族史、
初潮年齡小於12歲、
月經週期短、
未婚、結婚過晚和婚姻持續過短、
肥胖、高脂飲食、飲酒、情緒、精神壓力
在乳腺癌的發現中，自我檢查非常重要！
什麼時候自查？
月經乾淨後3-5天，或月經來潮的9-11天。
如何自查？
一看二摸三擠四查
洗澡時 睡覺前
月經完後三兩天
先舉手 後叉腰
然後左右仔細瞧
左摸右 右摸左
手指平移回腋窩
這個是乳腺自檢的口訣，有了這個口訣，就比較容易記住乳房自檢的步驟了。
一看：洗澡時或者睡覺前，把上衣脫光，站在鏡子前；先舉手，後叉腰，看看形狀有沒有異常？皮膚有沒有凹陷或者像橘子皮一樣的改變？同時也要看看乳TOU有沒有變化。
二摸：可以站著摸，也可以躺著摸。左手摸右胸，右手摸左胸。摸的過程中要強調一點，手指要放平，用指腹去摸，不要用指尖，也不要用捏的。經常有人捏著自己的胸部，發現裡面有包塊，緊張的來看醫生。其實胸部裡面有乳腺組織，捏起來都是有團塊樣的，所以特別強調自摸的時候，手指要放平。
整個摸一遍以後，不要忘記摸一下腋窩，看看是否有腫大的淋巴結。
三擠：摸完一遍，要擠一下乳TOU，看看有沒有分泌物。
不用害羞，不要恐懼！
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圖片均來自網絡
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