紧！急！通！知！
邯郸即将
▼
已经确认过眼神
我们都是“熟”的人
今天起
全省各地都将进入升温的快车道
从东北至黄淮一带气温将明显回升
6月初部分地区将现高温天气
中央气象台预计，6月1-3日，华北中东部、黄淮北部、内蒙古中东部及东北地区西部将出现35-37℃、局地38℃以上的高温天气。5月31日-6月3日，华北中南部和黄淮北部的部分地区将有3-4天干热风天气。
这还不是最令人心塞的
40℃高温马上就要到邯郸了！
就在下周三（6月6日）
▼
（点击可查看大图）
超强热浪来袭！
热白勺我扌丁白勺字者阝鬲虫亻七 了……
爱美的宝宝们一定要注意防晒
由于白天气温较高，
紫外线辐射强度较强，
中午前后应减少外出活动时间，
外出时要注意做好防暑降温措施。
科普妙招
防暑降温小常识
1
定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
2
绿豆汤解暑
夏天的高温天气，最不能缺少的就是绿豆汤，绿豆汤解暑已经是夏天这个季节的生活常识啦，大家应该都有一定的了解，所以，炎炎夏日里，就来碗绿豆汤吧，对身体是非常有益的。
3
多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨。炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分提高免疫力和预防疾病的发生。并且要多吃肉类，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
4
不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，剧烈的运动会严重消耗自身的能量，导致大汗淋漓，有可能血压还会升高；而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状；所以不要进行一些爬山、长跑等剧烈的运动，可以去游游泳，早上起来适当的慢跑是蛮好的；要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
5
室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，
如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
6
午睡时间不要太长
一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。
7
出门要备好防晒用具
夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
8
随身要携带防暑降温药品
防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等，为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品；另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。
9
生活起居规律
夏天是个浮躁的季节，热了就没什么胃口，心里浮躁，加上现在的人生活更方面都存在点压力，夜猫子居多，但是睡眠质量对降温也有很大的影响，早睡早起养成好习惯，睡眠时，避免将空调与风扇的出风口对着自己，避免大量凉气进入体内。
10
选择好出行的时间
夏天的大中午，我们看看外面的马路上，基本上人是非常少的，正是烈日当头的时候，就在屋里好好休息会，不要选择一天中阳光最旺的时候出门，即使有急事出门，也要做好防温降暑的准备，拿好防温物品。
11
吃饭做到八分饱就好
我觉得夏天的饮食不易吃的过饱，八分饱就可以啦，这样我们还舒服一些，总觉得吃的饱了反而有点胀胀的，在夏天是不太舒服的，而且出汗比较多，容易发热，所以建议大家吃八分饱就好啦。
12
不要用凉水冲澡
还记得在高中时，炎热的天气大家都会用凉水互相冲澡，其实这样非常的不好，会导致体内体温与外界的温度相差过大，身体有反应的可能还会出现皮肤起小疙瘩，所以大家千万不要用凉水冲澡，温水就可以啦。
关心天气，更关心你~
快zhuan给家人朋友吧！
閱讀更多 邯鄲新聞頻道 的文章
