緊！急！通！知！
邯鄲即將
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已經確認過眼神
我們都是“熟”的人
今天起
全省各地都將進入升溫的快車道
從東北至黃淮一帶氣溫將明顯回升
6月初部分地區將現高溫天氣
中央氣象臺預計，6月1-3日，華北中東部、黃淮北部、內蒙古中東部及東北地區西部將出現35-37℃、局地38℃以上的高溫天氣。5月31日-6月3日，華北中南部和黃淮北部的部分地區將有3-4天干熱風天氣。
這還不是最令人心塞的
40℃高溫馬上就要到邯鄲了！
就在下週三（6月6日）
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（點擊可查看大圖）
超強熱浪來襲！
熱白勺我扌丁白勺字者阝鬲蟲亻七 了……
愛美的寶寶們一定要注意防曬
由於白天氣溫較高，
紫外線輻射強度較強，
中午前後應減少外出活動時間，
外出時要注意做好防暑降溫措施。
科普妙招
防暑降溫小常識
1
定時飲水
夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。
2
綠豆湯解暑
夏天的高溫天氣，最不能缺少的就是綠豆湯，綠豆湯解暑已經是夏天這個季節的生活常識啦，大家應該都有一定的瞭解，所以，炎炎夏日裡，就來碗綠豆湯吧，對身體是非常有益的。
3
多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨。炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分提高免疫力和預防疾病的發生。並且要多吃肉類，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。
4
不要劇烈運動
夏天是人體體溫最高的時候，劇烈的運動會嚴重消耗自身的能量，導致大汗淋漓，有可能血壓還會升高；而此時如果劇烈運動後立即停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等症狀；所以不要進行一些爬山、長跑等劇烈的運動，可以去遊游泳，早上起來適當的慢跑是蠻好的；要預防此事件的發生，就應在劇烈運動後做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態後才可停下來休息。
5
室內外溫差不可過大
要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜，因為人體本身具有調節溫度的功能，
如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節功能紊亂。
6
午睡時間不要太長
一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來後更加疲倦。
7
出門要備好防曬用具
夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走，如果非得外出就要做好防護措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防曬品。
8
隨身要攜帶防暑降溫藥品
防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等，為預防突發事件的發生，請攜帶以上某些藥品；另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。
9
生活起居規律
夏天是個浮躁的季節，熱了就沒什麼胃口，心裡浮躁，加上現在的人生活更方面都存在點壓力，夜貓子居多，但是睡眠質量對降溫也有很大的影響，早睡早起養成好習慣，睡眠時，避免將空調與風扇的出風口對著自己，避免大量涼氣進入體內。
10
選擇好出行的時間
夏天的大中午，我們看看外面的馬路上，基本上人是非常少的，正是烈日當頭的時候，就在屋裡好好休息會，不要選擇一天中陽光最旺的時候出門，即使有急事出門，也要做好防溫降暑的準備，拿好防溫物品。
11
吃飯做到八分飽就好
我覺得夏天的飲食不易吃的過飽，八分飽就可以啦，這樣我們還舒服一些，總覺得吃的飽了反而有點脹脹的，在夏天是不太舒服的，而且出汗比較多，容易發熱，所以建議大家吃八分飽就好啦。
12
不要用涼水沖澡
還記得在高中時，炎熱的天氣大家都會用涼水互相沖澡，其實這樣非常的不好，會導致體內體溫與外界的溫度相差過大，身體有反應的可能還會出現皮膚起小疙瘩，所以大家千萬不要用涼水沖澡，溫水就可以啦。
關心天氣，更關心你~
快zhuan給家人朋友吧！
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