最近看到大家都在聊一些有關於抑鬱症方面的一些問題，我突然想到，自己不是在四五年以前，不也曾患上過抑鬱症嗎?那時我患上抑鬱症之後出現了很多的症狀，最直接的症狀是：
嚴重性的失眠：每天到了晚上我就無法去入睡，就算是身體很累很想休息，但是一躺上床自己的腦袋就會保持清醒，然後自己就沒有了一點睏意，就算是自己好不容易睡著了，到了凌晨的兩三點自己也必然會醒，這種醒並不是大家所認為的隔一會還可以繼續再睡覺的那種，而是眼睛一睜，就是絕對清醒的那種狀態，經管自己的身體還是很累，可是自己卻再也沒有辦法繼續入睡了，一般的情況是到早上六七點才會有一點睏意，然後接著再睡一兩個小時，就去上班了。
由於自己嚴重失眠導致身體也出現了很多其他相應的狀況，比如
注意力不集中：多次騎電動車摔倒，摔得莫名其妙，因為不是過馬路，不是人多，不是有車影響，就是莫名其妙的走神了，撞到臺階或者摔到花壇裡面，身上擦傷或者扭傷了，家人很是擔心，從此再也不騎電動車。(現在想想當時可能是老天不想收我)
還有就是患得患失的：面對任何事情都很消極，這種心態我真的沒有辦法描述，就是對自己很失望，對周圍的人和事情都很失望，覺得任何事情都沒有意義，覺得生活沒有意義，工作沒有意義，拖累家人……這些想法後直接導致的行動是我想死，做決定的時候很猶豫很糾結，到現在我都還記得當時的心情，確實我也割腕了，割了兩刀突然就想到，我要是不在了，我媽媽肯定會哭死，就這麼一個念頭我停止了行動，家人一直不知道，時間長了手腕上兩條疤也淡了很多，我一直在那支手上帶紅繩和手錶，所以家人都沒有發覺，(大概過去了2年的樣子，無意被我媽媽看到了，她問我怎麼弄的，我說不小心颳了的，她沉默了一會然後就哭了，什麼都沒有繼續再問我)。還有很多其他的症狀，我也無法一一描述了。
接下來說說我治癒的過程，應該說是自愈，我總結了一下兩個很重要的關鍵詞，老公和南京
認識我老公的經過我就不多說了，他在無意中給了我太多太多的幫助，(我從來沒有告訴他我的這些症狀，正是因為他是無意狀態，所以我才能把所有的想法，害怕，失望，各種情緒說給他聽)
第一個對我思想上觸動很大的是他的前25年的人生經歷：農村家庭，初三雙親去世，親戚背離，有上頓沒下頓是常態，不上學的時間幾乎都在打零工掙學費掙生活費，舉個例子：到廢舊回收站分類紙板……在這樣的背景下，他考了他們當地的一所重點的高中，高中畢業後又考取了一所重點的大學，在大學的所有學費，都是找親戚借了一年，當地大戶資助了一年，貸款2年，工作後還清貸款，和我談戀愛的時候大概年薪有20萬左右，我很佩服他的是，他從來沒有跟任何人說過他的這些事情，談戀愛時告訴我這些的，我是第一個知道，也是唯一一個知道的人，他說只是不想讓別人可憐他，希望別人對待他跟其他人一樣!
這個我喜歡的男人，真正的從靈魂上觸動了我，那時我想，他這樣的一種情況，是怎樣的努力生活的了，而我的家庭和生活跟他簡直是一個天一個地，我有什麼理由覺得自己會活不下去呢!
有了這樣一個想法後，我對很多事情的想法開始變得積極起來了，比如我開始了積極的工作，願意跟其他的人進行交流，不會感到自卑，不會覺得自己這不好那不好……這個開始很重要!
我離開了自己的城市來到老公所在城市南京才開始有所轉變的，再說說為什麼南京也是關鍵詞。
對於抑鬱症的人來說，換一個讓你覺得舒適的城市，呆在一個讓你舒適的環境對治病是非常有幫助的。
當初的想法是，從小到大自己生活都在這座城市，我是感到很厭惡的，厭惡來自於自己老家的各個方面，很大原因是因為我經歷的各種讓我感到崩潰的事情(現在抑鬱症好了後，這些情緒都沒有了，我常常會懷戀老家的各種好，美食，人等等，有機會就會回去)。再說說南京吧，南京這個城市真的和我很有緣，城市氛圍，環境，人都讓我覺得十分的愜意和放鬆，我住的小區是一個老年人居多的社區，遠離了鬧市的喧囂，生活的節奏也比較緩慢，出門周圍都是一些爺爺奶奶，會熱心的告訴我，什麼時候要停水，什麼時候會停電，衣服掉樓下了會上來詢問……
那段時間晚上吃完飯出門散步成了我每天必完成的一項功課。
所以我的心情和我的生活環境都發生了變化，讓我一步一步開始慢慢的擺脫抑鬱症帶給我的種種壞處，最難擺脫的是身體的改變，整個過程真的是太艱難了。
為什麼說身體上的改變難呢，首先說失眠，自己患有長達兩年的失眠狀態，並不是說自己思想上特別的積極了，也不是說生活環境舒適了而不再失眠了，自己的失眠變成了常態，我來南京後沒有多久老公就發現了我失眠方面的問題，起初他以為只是偶爾這樣所以也沒有太在意，後來發現是非常的嚴重，他開始慢慢的幫助我擺脫失眠，有些強制性的措施，比如，晚上睡覺不允許開燈，醒了不許玩手機，不許起床……還有一些就比較溫和，比如：在睡前喝牛奶，我醒了會跟我輕聲說話，小聲唱唱歌，等等，剛開始也是非常痛苦的，我強制自己閉眼，強制自己放鬆進入睡眠，那段時間真是太難了……，每次自己睡眠時間比以往長了一點，自己的心裡都好開心，如果凌晨沒有醒來，能睡到第二天早上的話，我老公還會表揚我，如果自己每天都去看變化的話，那真的是微乎其微的，過去了3年的時間，直到今天，和當初的自己比較起來才能知道我已經改變了很多。
如今，我也能正常的入睡，也能一覺睡到天亮，也不會做噩夢，就算醒了，我也能閉上眼睛繼續入睡，到今天，老公每天都會對我前一個晚上的睡眠做評價，我是否睡眠正常他也能馬上判斷出來，評價好的時候我會很開心，評價不好的時候我會告訴自己，下次一定要好好睡覺。
充足的睡眠給我帶來了太多太多的益處，我的注意力不集中，白天精神狀態不佳，記憶力下降等等都得到了很大的改變，這些在生活的方方面面都得到了改變，突然覺得以前覺得困難的事情現在做也變的容易了，以前自卑的情緒現在好多了，身體和思想進入了一個良性循環的狀態。
我也不清楚自己的抑鬱症是否已經痊癒的，但是我在睡眠方面仍在努力，在思想方面，仍然會害怕遇到意外。
希望有一個特別瞭解抑鬱症的人能給我一些建議，謝謝!!!
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