程老師的功夫對指力的要求高，我在文章中已經介紹過：當年我師姐能在揹著孩子的情況下瞬間轉身擒住大惡狗，讓它根本無法掙扎，然後把它扔出去，沒有指力是絕對做不到的。老師能一把擒住對手手臂，讓對手痛癱在地，並在大拇指處留下一個血印，就不是一般的擒拿能做到的了。
老師的這類事蹟我只是聽人傳說，但師姐擒狗的事應該是千真萬確!狗的主人是我們村長(也許就是這原因，那狗咬了幾十人之多卻沒有人敢打)，當時叫大隊長，姓羅，和我關係也不錯，常來我家坐，他說他會點武功，有一把很快的馬刀，比手臂還粗的樹，能一刀兩斷(我後來見過那刀，的確是好刀，他的堂弟武功在附近幾個鄉小有名氣，一次較量就被我空手奪了這刀，他想勸堂兄把刀送我，沒成，後成了我的武友)。
羅村長說那天他們有十來人插秧，正在樹下休息，所以親眼看到那擒狗的場面，他說那次其實是兩條大狗，都不比現在的狼狗小，一條被擒後，另一條跑開了。他對師姐的武功是衷心佩服，講起來甚至讓人覺得有些誇張，但也說到了許多細節：師姐的孩子只有兩三歲樣子，拿當時我地流行的土布藍色揹帶背在後面，當時她正走到他家門前小石壩上，兩條狗追來了，師姐剛一轉身，狗停了，只見她一個“鏢步”射過去，就抓住了前面那“黑龍”的頸子，把它按在石壩上，那狗嘴拄在石壩上嗚嗚地叫不出聲，後腳只見蹬。師姐回頭看了大家一眼，似乎有所顧忌。沒有出手，只罵了一句，你兇啥子兇?信不信我今天不息氣，就把你出脫了(弄死)。說著提起那狗一扔，就是一丈多遠。羅村長不知道我和程老師學武的事，但說他認識師姐，就住在兩縣交界處一個叫松林埂的小地方，還說得出名字。師姐的事給我以激勵，我雖以前被狗咬過幾次，從此卻再兇再多的狗都沒再想過怕，而且特別喜歡空手打狗，記不清倒在我手上的有多少狗了，在那個大家都缺糧的年代，狗肉當然是難得的美味了。一次一條野狗被鄰居關了門後鑽到床下怎麼打都不出來，我硬是鑽進去拖了它的後腿拉出來，然後照例朝它瘋狂亂咬的脖頸那裡打一掌把它制服……不過，離開農村後，我再不吃狗肉了，也反對家人買，我不想再傷害這最無辜和最忠誠的小動物，算是為當年的愚昧和貪婪懺悔和贖罪吧。
去年我對哥哥說，即使是我武功最好的當年，恐怕也沒有師姐擒“黑龍”那麼快的身手，哥哥不服氣，說“黑龍”有什麼了不起?我就踢過它一腳。但我問他能不能擒住，他沒有說話。我想讀者中一定有不少的高手，應該能體會到：在那種情況下轉身擒住一條兇猛的狼狗需要的敏銳、果敢和技術上的難度。
關於套路，我再補充一點。程老師除刀棍尖尺之外，只教了一個大手拳的套路，就是所有蘇派都有的叫“六角樁”，只不過每個人教的長短、內容都根本不相同。要求也完全不一樣。其它拳師都不止一個套路，如饒老師就有“懷抱金印”等四個，朱老師的六角樁有一百多個動作，還有一個專門用於混戰的“八進八出”等。
程老師要求打拳要越慢越好，和其它任何老師都不一樣，並且他要求每一動作都要全身“吃力”，就是儘量讓每一塊肌肉都最大限度地加入你的練習，特別要注意“提肛”。這就和太極拳也根本不一樣了。
可我的體會是，這樣練習很能讓人練出全身的“實力”。讓人要不了多久就感到全身都充滿了力量。我以前練功時，也舉過石鎖，一般五十來斤，石擔一般一百三十斤就夠了。沒有想過能舉多少，但剛參加工作，在操場上和幾個體育老師開玩笑，一隻手就舉起了他們手上那一百二十斤的槓鈴，並不感到困難，也許就是練這種蘇派功夫產生的潛在的力量吧?
由於篇幅，我這裡就不介紹具體的套路了，並且，老實說，我也並不認為原始的套路有多麼好，我早就已經過了對套路有興趣的階段了，所以現在我看武術書，對套路甚至大多的招數動作之類都基本不看。我想，只要練過武術的朋友，按我剛才說的要求去練你的套路，就能達到同樣的效果。比如我現在每天都在練的，從動作看，都只是隨心所欲的東西，只不過心法、要求不變而已。在練功的三個要素中，動作外形和呼吸都是比較淺層次的東西，最有價值的內核，應該是“心”那一部分。
關於蘇門的一些心法，師父說只對我一個人講過，並嚴囑不能輕傳，他知道我這人天生沒有心眼，不自私，又說，倒不是因為保守，而是一般人根本聽不懂，是對牛彈琴。但那些有武術底子並且有悟性的壞人得到了，功夫更好再幹壞事，會損害本派的聲譽。
不管他說的是真是假，我還是決定把大多數心法寫在這裡，供熱心蘇門拳的讀者朋友們參考：
最重要的要求也許是以下幾點：一是練拳時要有強烈的“樁”感，即“拳中有樁”，並且，樁要低，因為這是練功，不是打架，必須“下樁”才效果好。二是全身肌肉要緊，動作要夠慢，但不能拘泥於此，就是雖然緊，仍然要有“活力感”，就像張緊了的弓弦一樣，要有隨時可以釋放力量的感覺。雖然慢，仍然要有某一動作的瞬間速度，這一點老師沒有講，是我自己從老師的拳架中悟到的。就是要鬆緊有度，這個“度”應該自己掌握，別人說不清楚的。三是要有強烈的戰鬥意識，就是我的動作雖然慢，但我是在練功，對手的一舉一動，周圍的一草一木，都要了然於胸，這也是老師平常對眼法的要求。
眼力可以早上在臉盆前瞪大眼睛澆冷水來訓練，也可以隨時訓練對人和環境過目不忘的眼力，但千萬不要只盯著一兩個方向，要全身都是眼。隨時有強烈的不得不出手欲罷不能的搏擊慾望。這一點說來容易，做到的就不多了，我覺得，自己也並沒有完全達到老師當年提出的要求。我也許只是一個能吃苦的人，悟性不是太好。所以。直到現在，我都對看不到的背後敵人並沒有僅憑觸覺感知他的把握。這的確是大實話。
開始對練，就是“側手”了，老師要求的儀式是相當鄭重的：除了要求拜祖師爺、拜神、重新拜師外，還得要跪地發重誓。誓言主要內容就是“四不”：“忘師負義、聚黨橫行、妄戕人命、以逆行人”。具體內容以前我的文章都已經寫過了，這裡不再重複。從這誓言內容和文字看，蘇門大手拳創始人絕非普通的文盲武夫，應該是個有一定見識和文化的智者。
儀式完了，才開始傳授“側手”。每一招“側手”都有一個便於記憶的名字，如：猿猴掰碑、雙峰貫耳等都是從“混身”產生的動作，霸王舉鼎、猛虎下山都是由“奔身”產生的動作。
我所學過的少量動作主要是以摔為主，也有少量的肘法、肩靠動作，有幾個反擊動作中用到了拳法，老師才補充了用拳的一些要領，主要是避免拳頭在重擊下受傷，都不是直接的衝拳，沒有教過一招腿法，只傳過防腿法。
並且，為了體現“混戰”的特點，他的技術中較多地運用了奔身、混身、吞身三種身法，靈活地變換身體的身型和方向，避開後面的偷襲，強調貼身格鬥，具有典型的南派特點。由於以摔打為主，用得最多的是蘇派特色的絆腿，運動速度最快的當然是鏢步，也用於迅速接近敵人，摔倒對方。
下面我分別舉一例，供大家瞭解、欣賞和參考：
樵夫劈柴：這是蘇派中用得最多的技術動作，可以用於多數反擊情況，如直拳、勾拳、踢腿等，老師教時。是用於空手對棍的。意思是像樵夫那樣一下就把眼前的木柴劈倒。
方法是：假如對手持扁擔之類，從上向你右下方劈來，這是最常用的用棍進攻技術，你左閃邁步，左腳踏向他的靠近右腳處。中間留大約能容一隻腳掌通過的距離，同時右手上舉，以前臂斜擋開對手的棍，由於不是直接擋，手臂不會受傷(程老師認為：即使是對方用刀斜向劈下來，由於有一個角度，所以最多能掛破衣服，手臂也不會受傷，也能做到險中求勝)，擋開後右手順勢連肘帶爪下砸，到對方下巴時向上卡住脖子，左手同時已經托住後腦。形成一個抱著東西下砸的形勢。同時右腳已經穿過那個空隙，向右後方斜向擦地蹬出，成為一個交錯合力的絆腿摔。由於摔倒時，對方的身體完全騰空，後腦在你雙手的強力下會重重砸在地上，所以比一般的摔打更容易造成巨大傷害。
下面我繼續分別舉一例，供大家瞭解、欣賞和參考：
風擺荷蓮：這是一個面對標準後手直拳的摔打技術，動作極其優美而簡潔(老師又把它叫做箭樁丟打)。
方法是：雙手交叉，狀如荷葉，左手在下，掌面向上，右手在上，掌面向前，這種手法叫“荷葉手”，是專門抓拿對手的手的，面對來拳，身子微吞，雙手接抱住來拳後，右手抓緊對方手腕，左手順勢向前沿對方手臂伸向肘部，這個動作叫“洗”，控制對方腕和肘的同時，左腳向前別住對方的前腳，向右前方一推，對方因為完全被制，沒有一點掙扎的餘地，自然會沉重地仰面摔倒在地。這個動作做好了，非常迅速，是能幹淨利索地解決戰鬥的。
猛虎下山：在其他蘇派拳師處也有這個名字，但用法不同，大多是用墊步，迅速接近和擊倒對方。程老師的猛虎下山是用於空手對長刀的，用蘇派特有的“奔身”步法。
方法是：當對方亮刀在右手，準備攔腰一刀過來，此時，你不避不閃，抓住對方剛一動的瞬間就左腳邁出“奔身”的“變步”，變步類似“騎龍步”，是一種側身交叉前進的步法。只不過，騎龍步是雙腳掌著地。變步的後腳背幾乎是擦地而進，所以，能更大幅度地前進，身子也更低一些，左腳踏向對方的左腳附近，右腳已經同時順勢插向敵後方，同時，右臂自上而下劈頭一個大蓋手，擦著對方的臉面部劈向下方，並反手控制住對方用刀的右臂，以肩揹著力向後方猛地一靠，對方下盤被控制，上面又失去了重心，必然仰面摔倒。我即在敵人失去重心的同時控制其右手奪下長刀。
在這裡，可能有的讀者對這動作的威力有疑問，的確，在一般對方沒有用兇器的情況下，這動作就到此結束了，但如果是對方用了刀，師父在這裡講了一個“補手”，因為對方摔倒時，他的下部要害就正好放在我的右膝蓋和大腿上，我的左手握拳，向下一個補手，後果可想而知，是能致命的。這個動作在套路里有，開始我們都不知道為什麼要向自己的膝蓋旁邊打上一拳，並且，原來所謂的“龍門腳”，是一種摔倒對方時的樁架，所以不像現代搏擊的姿勢。
這個技術在對方空手時，也可以用“霸王舉鼎”的手法結束戰鬥，在控制住對方的同時，右手拳向上衝擊對方的下巴，然後用倒肘搗擊對方的心窩，對方在摔倒的同時必然已受重創。如果對方用腿攻擊你的下盤，你也可以用“餓虎撲食”，即低身埋頭變步的下盤強攻方法反擊，方法是側身右手握拳下垂，裹身用肩肘向左撞開對方的腿。同時矮身低頭變步，右腳上步別住對方左腳的同時用右膀和肘(可輔以左掌助力)撞擊對方的中盤，這動作能產生強大的勢能，用好了，可以把對方騰空撞出好遠。特別適用於多人的混戰，所以，蘇派拳口訣裡有“奔身擺對妙無窮”這一句。
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
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