最近一直有朋友私信我，想讓我指導減肥。我實在沒有時間指導大家，我平時也比較忙。而且，我也沒有時間和精力免費指導大家，除非我什麼事情都不做了。有的朋友會說，我可以出錢。但是，我還是拒絕，因為大家賺點錢不容易，我也不靠這個賺錢，如果真想減肥成功，可以看看下面的內容可以對你有啟發。
第一、缺乏正向反饋。
很多朋友減肥的時候，不是沒有信心，而是缺乏正向反饋。人都是需要激勵的動物，你說我一個月減2斤，每天減1兩都不到誰能堅持下來呢？
所以，這個時候就需要正向反饋，開始的時候，一天能減1-2斤，雖然減得有一部分是水分。但是沒事，後期通過合理飲食可以調節好，不反彈。你一天天看著自己體重下降，雖然有時候有重複。但是，平均下來，一個月能減10斤，也很不錯了。
第二，減肥不需要意志力。
有很多人認為，減肥成功需要很強的意志力，其實不需要，道理也很簡單。減肥就是通過調整飲結構，讓攝入小於消耗，強迫脂肪細胞分解，縮小脂肪細胞體積，這樣就能減肥成功。
簡單點說，就是通過每天吃飯，讓減肥成功。你每天吃飯需要意志力嗎？不需要吧。我們減肥不能違反人性，不能引起人的內在反抗。你可能不會天天運動，但你一定會天天吃飯。
減肥不需要意志力
第三、減肥需要引路人。
很多人減肥不成功，是因為很多減肥中的問題困擾了她們，讓她們減肥效果不好，又不知道如何解決，所以失去了減肥的信心，導致減肥不成功。
所以，這個時候就需要專業人士的指導，這個我可以幫助大家。雖然我前面說不會免費指導大家，但是那種是指1對1指導，這種把大家集中在群裡 ，我每天上來看看，解答大家問題， 還是可以的，有興趣的可以私聊我。
減肥需要引路人
好了，總結一下，大家減肥需要正向反饋、天天吃飯、再加上專業人士的幫助，做到這幾點，減肥就不成問題。
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