倒立这个动作由来已久，
早在一千多年前神医华佗就用它来治病、健身。
它是最有效的减肥方法之一，
减腰腹赘肉具有很好的效果。
它还具有很多的医学上的效用，
以及脸啊、屁屁啊等部位肌肉的松弛，
对于精神不振、易疲劳、未老先衰的效果也是棒棒哒！
今日推荐，教大家8个步骤练习头倒立。
第一步：双手互抱手肘，放在地面
第二步：松开手肘，保持手肘的距离不变，双手十指交扣
第三步：头顶放在地面，靠近双手的位置
第四步:脚趾踩地，膝盖离地
第五步：脚往前走
第六步：弯曲膝盖，找胸腔，脚离地
第七步：膝盖上提，对齐髋部
第八步：伸直双腿
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