田治彬
想到走出來了是個好事情，沉溺失戀畢竟不是我們正常的生活狀態。
失戀會給我們帶來刻骨銘心的痛苦和難以言喻的煩惱。有些人失戀了會羞愧難當、自我否定、心灰意冷、離群索居、失魂落魄、萎靡不振，甚至絕望、輕生；有些人會對離開自己的人依然一往情深，終日沉浸在過往愛情的美好回憶與幻想中。自期欺人、否認失戀、單相思，偶爾也會有既愛又恨的矛盾感情；還有些人會因失戀而暴怒絕望、失去理智，存在對己對人的報復心理（打擊報復對方或自殘），也可能由此而仇視異性、厭世嫉俗、玩世不恭。
失戀之所以讓我們如此難以消受，有它生理方面的原因，失戀的時候，腦部負責抑鬱的區域會從戀愛期的受抑制變為活躍，大腦分泌的多巴胺、腎上腺素等的含量也從戀愛期的增高變為明顯下降，人會出現焦慮、不安、煩躁的情況；從心理方面來講，失戀會讓人對自我價值產生懷疑、自尊心受挫，感受到被忽視、被否認帶來的自我存在不確定感引發湮滅的恐懼和焦慮。另外，戀人分手讓原本融合的兩個個體斷然分開，產生類似母子分離的分離焦慮。
想讓自己從失戀中走出來，最有效的辦法是聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。像題主這樣持續這麼長時間沒有走出來，是會有特殊的心理原因的，比如從失戀狀態中獲得更多關注和關愛、逃避面對現實壓力和困難等等，這些都需要在專業心理諮詢師的幫助下一起來探索根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。
如果想自我調節走出失戀狀態，也可以試試換個環境生活一段時間。離開跟那段不愉快的戀情相關的地域、事物和人，在新的環境下進行新的生活。有一位朋友失戀後選擇自駕去了西藏，兩個多月後回來就像換了一個人，又開始滿血復活的生活；還可以試試開始一段新的戀情。如果前一段戀情無法挽回，那就總結經驗教訓（一定有自己做得不夠好的地方），在新的戀情中去證明自己能改正不足，能做一個更好的戀人。
心理專家劉愛民
私奔的公主390
失戀走三年走不出，證明你當初愛得很深，如果有可能回去。
如果回不去那就努力讓自己進步，有一天你會遇到更好的。
見過雄鷹的女人怎麼會愛上烏鴉，見過玫瑰的男人又怎麼會愛上野花。
你需要的不是要走出來
緣分就是這樣，走不出來，那就讓自己變得強大，讓自己擁有。
當然瞭如果非要走出來，那就去找個比他（她）更好的。
找不到，又還走不出來，建議，先強大自己。
沒有能力，難以維護自己的感情。
不知道你什麼原因分手，這樣說也是在個人觀點上，希望能給你帶來答案，更喜歡你能開開心心每一天。
影子24495
遠離有關他/她的一切狀態，①刪好友，不再去看他的朋友圈、說說、心情；②不再和你們共同的好友提及他；③如果可以，遠離他所在的城市。這樣當你想他的時候無從下手，久而久之便慢慢會淡忘。以上幾條看似簡單，看似在逃避，其不然。當你思念他時，不會因為看到他在朋友圈秀的恩愛，或和女性朋友或和女同事的開心事而難過而猜忌；你不會因為他發了一條自己感冒了的說說而想去關心他；更不會朋友不經意間提及他了，內心波濤起伏生起久久漣漪；你不會在偶爾路過某個你們一起去過的地方而傷心難過。祝安好，幸福……待你某天突然煥然大悟想通了放下了，就可以大方的親身面對他了。
我叫鴕鳥
失戀很久卻很難走出來的原因無外乎以下幾點：1、忘不了前任，總覺得還有可能再續前緣；2、對別人不再信任，處處設防，把自己保護起來；3、總喜歡與前任互相比較，不敢投入。
一定要學會克服以上心理障礙，才能迎接新生活！
回廬學堂
可以用歌詞來回復你。
說不上愛別說謊，就一點喜歡。
說不上恨別糾纏，別裝作感嘆。
將一切都體諒。將一切都原諒。
我嘗試找答案，而答案很簡單，簡單的很遺憾。
因為成長，我們逼不得已要習慣。
因為成長，我們忽然間說散就散！
一輩子沒有多長，把更多的時間就給自己。去充實，去努力，去成長！強大了你自己，你才有盔甲。那些傷痛再也無法輕易的刺探進你的心臟。
