據最新的科學研究顯示，很多現在被大家普遍認可的學習方法，其實在很多場合都是錯誤的。
那麼，到底怎麼做大腦會更高效地進行學習呢？
美國的暢銷書「大腦認可的學習法」中，對此做了很多與之相關的詳細說明，我在此介紹其中的一部分。
Q1、有必要設定自己的學習規則嗎？比如，是不是決定好自己的學習場所會更好？
A、沒必要設定自己的學習規則。
學習中，時不時切換場所，會給大腦帶來新鮮感，除了能提升集中力之外，可以讓學習的知識記憶變得更加鮮明，而且記憶的保持也會更持久。
總之，看書或者朗讀時可以到公園去，拿著筆記本電腦時可以去到咖啡吧，圖書館等地方，不被環境左右的學習內容更容易被記住，也更方便被想起。
學習時不只是環境的改變能帶來更高的學習效率，學習過程中可切換的還有“內容、時間、方式、姿勢”等，同樣能有效提升學習效率。
切換時間——分割學習時間，20分鐘學習，5分鐘休息，再20分鐘學習...依此循環。
切換內容——假定今天按計劃準備學習2個小時，那麼合著分割的學習時間，前20分鐘學英語，休息完後開始學的時候切換成語文學習等，也就是複數的項目混合著、切換著學習——這在科學上有個專有名詞“Inter leaving”效應，是效果非常顯著的高效學習技巧之一。
切換方式——前20分鐘是看，那麼休息完後在開始學習時可切換成讀或其他的學習方式，，也就是說一種學習方式不要從一而終。
切換姿態——邊學習邊~的活用，~不是指音樂，是指姿態姿勢上的變化，比如前20分鐘學習是坐著的，那麼之後的20分鐘學習用站著或踱著步看讀，再或者邊看邊嚼口香糖，揮揮手臂等。
切換和集中、五感、輸入&輸出、反覆、計劃等一樣，是高效學習體系中非常重要的關鍵詞，對於提高學習效率意義重大。
雖然沒必要設定自己的學習規則，但是也有例外的場合，那就是一些固定的學習項目最好是在每天固定的時間做，並要逐步養成習慣，比如早上起來洗漱完畢讀30分鐘的單詞或課文，睡前半小時快速讀2遍新單詞，晚飯後半小時進行每天的30分鐘的閱讀等。
Q2、睡眠會給學習帶來怎麼樣的影響？
A、睡眠有複數的階段，在不同的階段，大腦會進行記憶情報的強化和選擇分別等作業。
比如，睡眠的前半中發生的“深度睡眠”，對於名稱、日期、公式、概念等與事實相關的記憶的分類與保存，發揮著重要的作用。
必須“死記硬背”的內容（外國語的單詞，人名名稱、發生事的日期，化學構造、數學公式等），只要你和平常一樣睡覺，進入“深度睡眠”後就能被清楚整理保存，第二天一早起來後，只要稍加複習就能很快記住（所以睡前用30分鐘，15分鐘一次，拼讀2遍50個英語單詞後隨較，第二天起床後，用同樣的方法複習昨晚拼讀的單詞，很快就能被記住）。
只是，需要強化運動能力或者創造性思考（比如數學、科學、作文等）的睡眠階段，不是睡眠前半的“深度睡眠”期，而是會發生在睡眠覺醒的早晨的時間帶。
所以，類似英語、音樂的發表會，運動會，或者需要創造性思考和想象力的考試準備等的場合，可以採取比平時起床時間晚一點措施，之後的發揮效果會更出色。
如果你知道了這些，那麼想學習或者練習的時候，就可以區分早晚進行學習和練習，以期獲得最好的效果。
Q3、學習或練習，到什麼程度才算適量？
A、首先學習沒有適量的說法，然後與“要學習多少才合適”相比，“怎樣有效進行學習時間的配分”才是重要的，必須好好思考的事。
與一口氣學完，或者學個幾個小時相比，分割時間成2次、3次學，效率要遠遠好得多。
比如，為了學習德語準備花上2個小時，那麼今天學習1個小時，明天再學習1個小時的學習時間安排，會記得更牢，如果不是明天，而是後天再學的花，效果還會提升一個階段。
分割學習時間後，沒學完的內容中途停了，首先會產生“途中效應”，對於沒有完成的事，心裡總會記掛著，對於喚起學習意欲有很大的幫助，同時，沒有完成的內容h更容易被加深印象記憶保存，更可貴的是，學習再開時必須重新面對之前未完成的內容，可以再一次喚起記憶。
這種能動的學習過程，對於記憶的定著，有著確確實實的改善作用。
Q4、自己考自己是很好的知識輸出方式，比如，用單詞卡如何如何進行輸出，效果會更好？
A、自己考自己是非常高效的輸出方法，對於內容和記憶的理解作用巨大。
用自己的理解來靠自己，本來是和“說給別人聽，說給自己聽（費曼技巧）”齊名的高效輸出方式之一，比如讀背單詞或，用一張張的，或只有英文或只有翻譯的卡片來考自己，效果可期待。
當然，還可以請同學，父母，朋友幫著出題考自己。
如果想讓自己考自己的效果最大化，那麼必須滿足3個前提：
1）必須是選擇題
2）回答後馬上確認答案
3）確認正確後馬上讀5~10遍。
如果打算在複習上多花點時間，那麼沒有辦法說給別人聽，那麼採用自己考自己的方式，對於記憶的定著和理解也同樣會有很高的提升作用。
雖然簡單一句“自己考自己”，但是其實形式可以多種多樣。
比如，自己出問題，出選擇題考自己；在朋友面前，或者站在自家的鏡子面前，背誦或者說出理解的內容要點，也是自己考自己的一種。
還有在房間內邊走邊把內容說明給自己聽，或者在父母、同學、朋友面前，把自己學的知識，用自己理解的話進行說明等，還是自己考自己的形式。
美國的老師常會告訴學生，“不把自己學習的知識不教給誰的花，那就不可能做到真正的理解！”，說的就是這個道理。
順便說一下，輸出的規則是：“輸入（學習）要大量,做到99%，輸出是越簡單越好，做到1%，也就是理解的越透徹，說明的越簡潔，學習效果越好。
輸出的方式，除了教給別人，教給自己，自己考自己外，還有大量做習題，和同學和父母進行學習內容的討論，把理解後的內容要點用自己的話寫出來後大聲朗讀（看和聽是輸入方式，讀和寫是輸出方式），把理解的東西寫到博客上並不時修改，甚至通過玩撲克學習法（遊戲化的學習輸出方式）等方式。
很有用也有趣的撲克學習法，過幾天我會介紹。
Q5、用上課時記的筆記複習，怎麼做效果最好？
A、答案是要根據複習的方式發生變化。
上課時，老師在黑板上寫的內容，一成不變地記入筆記，其實對於加深對學習內容的立即基本沒有什麼效果，和看一遍在教科書上劃線部分，或者過一遍公式一樣。
這都是被動的學習，用科學解釋的話就是，引起“流暢性幻想”的可能性。
人類往往會固執地認為，只要現在能回答出來或者記住了的東西，那麼翌日，或者翌周後同樣也能記住。
但是，事實可能並不是如此。
劃線做標記，或者只是抄寫到筆記上或打入電腦中，這些內容不可能被深深地刻入記憶裡。
所以，複習筆記的高效方法必須是，
在筆記中重要的地方劃線做標記，然後複習這些重要的部分，之後不看筆記，閉目回顧一下，然後在另外的紙上把自己理解的寫出來，大聲讀出來，讀個7、8遍（延伸閱讀：做完題目後，不管是語文、英語等文科，還是數學、物理等理科，把題目和解答都大聲音讀7遍，是很好地輸出，對於理解和記憶，效果奇大）。
寫不出來的時候，重新翻閱筆記，再次確認，再重複上面的動作。
只有這樣才能讓複習變強，真正起到有效的複習效果。
記不住、不理解的地方，因為必須當場搞懂，所以馬上就能找到要確認的地方。
（注：這個複習方法，和我以前的文中介紹的，索尼的大腦科學家茂木健一郎開發的學習法“白鶴報恩學習法”，簡直是如出一轍，是輸入和輸出，還有反覆的有機結合的高效學習法，還想詳細瞭解的話，可參看我以前的文章）。
Q6、數碼產品，包括手機等電子機器用於學習，會不會帶來不好的影響？要注意的地方是不是就是不好的地方？
A、學習、聽課時，必須要高度集中注意力，電子產品的使用肯定會帶來影響。
但是，問題做不下去，或者感到精力渙散時，適當的休息是必要的。
這個時候，最好的休息方式是像“快步走，跳跳繩等”，讓心拍數快起來的小運動（加拿大科學家所做實驗結論），能最好的恢復集中力，和讓自己從疲勞中解脫出來，但是也可以上上臉書，看看郵件，確認比賽結果等，這時候用用電子產品其實反而是好事。
從“碰壁”的學習或問題中解放出來，從“一根筋”的思維模式中解放出來，反過來能把幫助自己從不同的角度來看問題，找到其他的解決方法，心情也會“煥然一新”。
特別是在做數學題，或者為寫作文而煩惱，需要思考力的時候，通過電子產品或許會幫助找到解決可能性或者換一個思路。
不管怎樣，只要還有想解決問題的意欲，那麼即使離開問題，進入休息時，大腦還會無意識地持續思考問題。
另外，很多學習軟件也是學習時的好幫手，比如英語背單詞的軟件，在碎片時間就可以重複活用，所以不能一概否定電子產品，但是適可而止，只用有用的，使用時間的限制等，一定要設立一些必須遵守的使用規則。
【一句話】
父母要學會辨別哪些學習方法或者學習道理是正確的，不是人云亦云，只有這樣，才能更有效地指導自己的孩子！
閱讀更多 驚叫網 的文章
