---劉通曉---
很多人想到死亡都可能會出現會這樣的情況，主要的原因有這幾種：
1.對死亡的未知。死亡意味著不再活著，不再是我們所處的常態，那會是怎樣的一個狀態呢？我們對於未知的東西總是心懷恐懼害怕，因為我們不知道這將會給我們帶來什麼，而多數時候我們都會把這個未知想象成會給我們帶來威脅和不利的，人需要這種警覺來提高自我保護的意識。
2.死亡代表結束。生命的結束、事業的結束、愛情的結束......很多追求都不得不放下，這會讓人不甘心、不捨、追悔、遺憾、自責，感覺時光蹉跎，抱負未盡，這是一種對於蓋棺定論的害怕，擔憂此生虛度。
3.死亡是種分離。很多人還活著，你卻要一個人到另一個世界。黃泉路上無歸路，你不再屬於那個鮮活的群體，想象這個畫面就讓人感覺孤單、無力、無助。人是群居動物，需要歸屬感，這種分離是痛苦的煎熬。
如何來改變這種狀態呢？以下有一些辦法可供參考：
二、積極生活。喬布斯在寄語大學生的時候說過——把每天都當作你生命中的最後一天來過，這種緊迫感會促使你充分利用時間去實現自己的理想和願望，讓自己的每天都過得充實、有意義。那麼在生命的終點，你才可以無悔今生。
三、分離體驗。
如果你可以單獨外出，那麼就告別家人，不帶手機，花幾天時間一個人出去旅行；如果你是學生，你可以在放學後一個人在教室裡呆上一段時間，這些都是很好的分離體驗，你會有自己的感悟。人總歸是要來去無牽掛的。
四、專業幫助。
如果以上自我調節的方法有困難或者不奏效，可以聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。其實，從題主的“每天晚上想到會死亡就害怕，心裡有一種壓抑感”來看，這裡是存在一些心理根源需要挖掘和處理的，專業的心理諮詢師能幫到你。
心理專家劉愛民
哈哈，竟然推送這個給我。不惑之年啦，過年返鄉剪的頭髮，一直沒剪，愛人勸我剪掉頭髮，因為臉大浮腫，白髮一半了，亂蓬蓬不襯年紀，不配市容。其實她看不慣我紛亂的白髮，與年紀不配不配(代表她抓狂)。
看不透生死是有夢未成蔭。我14歲到16歲間有一段時間抑鬱。當時我住校，少年的表現反差讓外人看不出來的。我當時一直問自己:人活著很沒意思，就6、70年看得到底的生命，砍去幼時懵懂，老時無能為力，中間就一丟丟時間，還有什麼呢，為什麼要活著?!特別是自己既無神力又無超智，來自土地，日出而作日落而息，就算勉強去了城市也是惶惶孓立，看得到的冷清……不必死了還痛快些。我偷偷的用小刀切過手臂，很痛，放棄了，還是沒想像中勇敢啊。後來有一天茅塞頓開:人活著不為自己。我年輕，是父母的希望呀，他們怎麼活過來的，天天只有泥，回來只有淡飯，一堆小孩嗷嗷嗷，拮据時會哭嗎，操旦的日子他詛咒過上天沒有。這些到現在我沒有問過父母。如果你有很多小目標沒達成，夢想遙遙無期，我想，你總是不甘。或者，用生命的死期能好好鞭策你努力前行。
看不透生死是你有牽掛。當如花美眷在懷，當小兒庭中嬉戲，當眼中刺心中釘在你眼前驕狂恥笑，當意氣風發業大在握有人覬覦…一切功利縛住你享受當下時，誰誰誰不戀世?
一切都是你沒經歷過絕望嗎?你沒有什麼重要的。天怒時，它並不識得你是凡間貴人，它會奪走你愛的東西——財富，親人，愛人，執著的東西，你是為這些而生的，沒有了，生無可戀了。只要你在心中幻想這些是事實，你能夠漸漸練就你生無可戀死無可戀訣絕塵世的決心。
死是什麼?靈魂掙脫肉體永生自由。戀世也沒用，你的肉體不是永動機，時間把它在消磨消竭，你不走也會驅走你。到那麼一天，你的靈魂是不會羈戀你殘破漏風的身體，時間會把它沙漏到另外一層世界，你煥然新生了。其實這只是騙人的鬼話。人，只是能量的一種形式。從化學來講，你的動作想法，就像一位狂人化學家嘰哩咕嚕的在你身體內調配化學物質，變這變那，玩提線木偶一樣。從能量來說，快，打開他這一片地區的電力，激活它，快，打開那一片電力，激活他的荷爾蒙，諸如此類。你哪天停了，只是大自然回收了你的能量轉化為無機物能量了，你也是物質能量的一部分，必須接受並服從這種安排和轉化。至於靈魂，身體消失，你發出的波自然消失，如果有什麼能存下你在生時的波，或者這就是魂吧。
不想死，除非人類能突破時間，改寫人類基因密碼。還有，煉丹只是傳說，要不，秦始皇在我們其中耶。
哈哈，就這樣吧，過好每一天。上天會給你一些意外，讓你某天還沒來得及想如何活得久一點，一撲閃，走了，很安靜。你的夢想是大多數人的夢想，很多人演給你看了，還要你開始表演幹嘛。地球幾億幾千萬人，你的想法，佛陀竟然不待見。
不只你一個人。
恪邇庫拉
想到死亡？
我想到死亡的時候只有平靜的想法。
生死不過是一個過程，人的終點就是死亡，有什麼看透，看不透的呢？
看透又怎樣，看透了你能改變你的命運嗎？
看不透又怎樣，看不透你能決定你的生命嗎？
我們誰也無法決定我們的生死，何必去想那麼多。
如果死亡真的降臨，那也是一種幸福，早死早投胎，是有福氣的，不用在這個世界上繼續受苦受累。
死亡代表著重生，而不是毀滅，你的肉體雖然消亡了，但是你的靈魂卻又重生了，靈魂永遠不會消失，害怕什麼，人終有一死，與其去害怕死亡，不如好好珍惜活著的每一天。
學會了如何面對死亡，就懂得了如何面對生活，死亡不可怕，別怕它，死亡是新的開始，別執迷。
愛思考，愛心理，萱語心陳。
萱語心陳
為什麼會有這種想法，也許是自身壓力過大，可以找機會適當放鬆一下，或者心理醫生做一下心理指導。但我們必須知道，生老病死是每個人必須必須經歷的一個過程，誰都躲不掉，既然如此，與其害怕，倒不如坦然面對，畢竟人生苦短，也就將近一百年。
我們赤裸裸的來到這個世界，本身就是一種幸運，那已是經過層層嚴格的篩選，才成就了自己出生的那一刻，本身就是一種光榮，這就是開始時生命的精彩。而從生到死，我們一定程度而言，所祈求的並不是最終的結局，而是這個過程中我們生命所散發的精彩，這段時光最美好。在這一過程中，我們遇到了愛我們的父母，隨著年齡的增長遇到了另一個值得託付終生的人，白頭偕老，有了孩子的陪伴，可謂人生已然圓滿，本沒有什麼值得遺憾的，這就是精彩激情的人生。美好的時光短暫，所以才值得我們去珍惜，去珍惜身邊的每一分愛，每一個人，與他們共同度過。
也許，我們可以將每一天都當做人生最後一天來看待，那時，我們就無所顧忌，該吃吃該喝喝，這就是“向死而生”，活著是為了什麼，無非是體驗生命的精彩，既然某些事情在所難免，那就坦然面對吧！在前方其實我們並不孤獨，有很多人陪伴，背後有我們所愛著的人。我們雖然可能離開，但後世必然銘記，傳承，這就是傳承接代，而做到這一點，我們的使命也就達到了。與眾多生物相比，人類無非是幸運的。蚊子來到時間，當其傳承接代的使命達到時也就成了離去時，而從生到死它所經歷的只不過是一個夏季，僅僅三個月。而我們人類需要三萬多天，在這一過程中，我們所注重的並不是結局，而是當下的精彩人生。
何為有意義的人生？那就是不沉湎於過去，不向往與未來，只享受當下的美好時光，這麼做人生就是充實的，畢竟，過去已去，將來未來，能感受到的就是現在，至於後來，那就到了那個時刻再去面對，但心境一定要平靜，坦然，我們連生都經歷過了，難道還怕死嗎？總之，我們應該記住的只有四個字，“向死而生”，這就是生活，不要想的太多，只享受當下。放下過去，面對改面對的，才是有意義的生活。
鳳凰涅槃宋晨聲
人怕死太正常了，不用想辦法，也沒辦法，怕就怕，這不是什麼見不得人事，可怕也要有限度，別糟盡家人，別糟儘自已就行。剩下什麼也沒發生，正常人都怕死，不怕死的人那才叫有病呢，怕死就對了，且活呢，心理健康，哪一天糊塗了，不知道怕死了，離死就不遠了。
大家想想，健康的人都不怕死了，世界是什麼樣子？
第三行星1
中了馬爾斯。黃金葡萄球菌。一般藥物無效1。需要消毒水抑制細菌。有時候霧霾裡大量含有病毒。原因不明。
壓抑主要是金融危機造成的。大家彼此彼此。上帝保佑。啊彌陀佛。真主保佑。信什麼念什麼!
可樂思汗
無心58019851
人生的聚散離愁，分分合合，經歷過生離死別，那種悲喜交加的情感自然會悟透生死乃人之常情，看不透生死，想到死亡就害怕可能因為生活壓力過大，思慮過多，可適當休息，勞逸適度，儘量保持好的心情，走出家門，看看周圍美麗的花草景色，調節生活節奏，就不會產生不好的情緒，畢竟生命是可貴的，來到這世間就應該好好生活，為什麼想到死呢。
依林
也不知道從什麼時候開始，就特別害怕死亡，害怕躺著小小的空間裡不能動，不能翻身，覺得那肯定特難受，自從老公去世後就沒有那麼害怕了，覺得有他在的地方一定不會寂寞，不會冷，老公，只要能握住你的手，我什麼也不怕。
霧裡看花276762116
說一說我的經歷吧！
高中復讀的時候因為壓力太大，加上擔心我媽媽的身體狀況（之前有過中風先兆），心情很是黑暗。
每天站在三樓的走廊上，都有跳下去的衝動。
那個時候真的是每天都無法入眠，總是想著自己死後會怎麼樣。
其實現在想來也是因為很多的現實自己無法及時面對，抗拒面對造成的。
我不知道你是什麼原因。只是想說，沒有什麼痛苦比你逃避更加痛苦。什麼壓抑，面對他，去解決他就行了！
