昨天走在路上，看到前面一學生妹不自覺地彎腰駝背，旁邊的媽媽一看到就會一巴掌拍上來：
“給我挺直了！”。同一個世界，同一個媽。
那聲響，嚇得我脊樑骨一直，趕緊也挺起了我的小胸胸。
以前不懂事總覺得煩，現在看到別人駝背沒精神的樣子，杰倫說得對，要聽媽媽的話。
之前Molly就給大家發過，含胸駝背穿衣有多難看。
但其實很多人，特別是高個子，或是在辛苦勞累一天後，都容易肌肉鬆懈，而自己是不知道自己已經變成“劉羅鍋”了。
Part 1：判斷“含胸駝背”的程度
一個簡單的動作，就能判斷你“含胸駝背”的程度——背朝一塊平整的牆壁，按照“腳後跟”、“屁股”、“後腦勺”的順序貼牆站好。
後脖子最凹陷處和牆壁的距離大概是3~5cm；而且還能毫不費力地做這個動作的話，說明你“含胸駝背”只是習慣問題。
後腳跟、屁股貼到牆以後，後腦勺要用力一點才能貼著牆；有些人後腳跟和屁股貼到牆後，為了讓頭也能貼到牆，還會把頭仰起來，就說明你的脊椎可能已經出現了一些“變形”了。
在我小時候，當時對於駝背也是眾人關注的，所以「背背佳」暢銷不斷。
甚至在班裡誰有背背佳都是很潮的風向標，現在想來也是蜜汁不懂。（誰還沒潮過呢）
但仔細想想，背背佳能幫你“站直”嗎？
看上去好像能，但它的設計原理就是把力加在肩膀上，通過外力讓肩膀後展，讓胸向前挺。
長期戴背背佳，其實是有效果的，相當於一雙老母親的手一直在孩子的肩膀上不放開。但一旦卸下，依舊是“劉羅鍋”。
畢竟，外力並不能讓你養成“主動挺胸、後展雙肩”的好習慣。
Part 2：正確姿勢
靠天靠地不如靠自己。時刻提醒自己挺胸抬頭，養成主動挺胸抬頭、雙肩後展的好習慣，這才是長久之策。
看看wuli詩詩，Molly又要把她搬出來了，誰讓她是娛樂圈的氣質女神呢，氣質可不止靠顏值來撐哦！
只有好的儀態，才能撐起我小仙女的顏面啊！
BTW！這真的不容易！抬頭、挺胸、收腹、提臀之後，根本不會正常走路，差點同手同腳栽倒在路上。
不想被媽媽手胡亂地拍，就和Molly一起了解一下，什麼才是正確的走路姿勢吧！
▍抬頭——眼睛直視前方，下巴後收
抬頭不是讓你高高揚起高貴的頭顱，而是讓頭和脖子都和地面垂直，下巴向後收，用頭頂去夠天。
這樣能夠保證脖子處於它的生理位置上，有助於支撐頭部，預防脖子疼痛。
▍挺胸——肩膀放鬆，往後張
先放鬆肩膀，讓肩膀平行於地面，然後再往後張（像做擴胸運動的感覺）；背一直，胸自然就挺起來了。
如果只用背部的力量無限制地挺胸，會讓腰壓力很大，長時間這麼走腰會很痛。
▍收腹——腹部用力，不是腹部吸氣
一說到收腹，就會想到“吸氣”把肚子收起來。
收腹其實是指腰肌、腹肌，微微用力收緊，讓它們能帶動大腿，減輕大腿的負擔。一直“吸著氣”走路，那可真的是很考驗肺活量了……
▍提臀——提高大腿，小步走路
提臀，並不是像鴨子一樣撅著屁股，而是為了能夠讓大腿發力，帶動小腿走路。走路的時候把大腿抬高，小腿不要一下子邁太遠，讓腳跟先落地。
另外，走路的時候一定要注意大腿向正前方伸出，否則容易走出內八字、外八字。
▍手臂——自然下垂，前後擺動
可能為了有型或耍帥，不少人走路時喜歡雙手插兜，像模特一般，其實這樣的行走對人體會有一定的傷害，比如說，摔倒沒法緩衝，臉肯定要破。
手臂應該自然下垂，不要用力，在走路時隨著步伐前後擺動。
End
一個男生如果形態不佳，會被說成猥瑣。而一個女生如此，則是沒有氣質，氣質對於我們小仙女來說，真的太重要了。
因為容貌易老，氣質卻是永遠的名片。想要成為優雅氣質女生，首要改善自己的儀態，這也是模特、空姐的第一課和必修課。
一點一滴的堅持，才是美的開始。對自己的要求多一點，別人才能對你多看一眼。
閱讀更多 Molly的摩登範 的文章
