走进百大冠军63期：GAIL AUERBACH
By运动鱼
健美之路如何开启？
在大学期间，有一个叫做“希腊之躯”的健美秀，我决定参加比赛。在健身房里很多人给了我很多帮助，姿势、饮食和准备无微不至。在这里我备受鼓舞，我喜欢饮食控制，喜欢肌肉加身，喜欢有氧运动，学习营养方面的知识，当然我更喜欢跃跃欲试！我参加了“希腊之躯”比赛，并且连续4年赢得冠军！
我的肌肉蠢蠢欲动
当我离开大学的时候，我加入了一个健身房，由于之前人们的慷慨帮助，这让我有兴趣成为一名健身教练，在那里我是健身教练。我开始每天在那里工作，和参加NPC比赛的人有交集，他们告诉我应该去参加比赛。我告诉所有人，我只想专注的目前的工作，并且继续训练。也许是对自己的肌肉还不太满意，直到我雇了一个教练，每周训练我3次。可喜的是，随着时间的流逝不断成长，我身上的肌肉蠢蠢欲动。
我再也坐不住了
我吃得很健康，并且开始学习更多的营养知识。随着时间推移，我再也坐不住了，我决定去参观NPC在我们当地的一场比赛，去领教下NPC到底是何方神圣。当即我下定了决心。从那时起，我暗自筹备我的第一次秀。在这一年里，我参加了每一场比赛，认识了越来越多的参赛者。
我开始提升，在健身房带领学员和自我训练并驾齐驱，年底，我参加了本地的每一场伊利诺斯秀，并认识了许多志同道合的朋友，他们接受我并且懂我。他们理解我的“古怪”，在他们眼中，一个肌肉女孩是最正常不过的。事实上，正是我们对健美的追求，我们才如此特别。
健美，无法想象没有它我要怎么活
隔年，我站在舞台上，我的第一次NPC健美比就此开始。从那时起，我每天都围绕着如何让自己脱颖而出，健美对我来说是一种信仰，并坚信我找到了我的“家”！所有的挣扎，从我记事起我家就是我整个生命，让我成为一个更坚强的人。它只教会我坚韧，在困难的时候坚持。这帮助我度过了我的备赛，在淡季的时候，我同样会告诉我的学生，坚持就是胜利！这就是我开始健美的过程，无法想象没有它我要怎么活！This is how I started bodybuilding and can't imagine my life without it.
什么锻炼计划对你最有效？
我通常为每个身体部位做3-4次练习。一些星期我进行低重高频的训练，一些星期我进行高重低频的训练。我切换它来保持我的身体的应变能力。我从来没有过连续两周做同样的练习，我不断切换各种器械。
你为什么喜欢健美？
我喜欢它，因为健美会在各个方面挑战你的极限。这也是个人修炼的旅程，不断挑战自我，并满足你的每个目标。在身体上，它会挑战你的体能，肌肉充血和撕裂。实现对称，线条，体格，并推动你的身体达到最大极限。精神上，它会挑战你克服渴望、比赛压力、情绪进食、饥饿痛苦、疲惫和压力。情感上它教会你坚定、坚持和有韧性。
是什么驱使你遵循健康的生活？
每天看着镜子，心里知道我想看什么。女孩子都喜欢穿的美美的，现在我的身材就是衣架子。我知道如果我不运动，我就会发胖。我知道锻炼意味着好身材，好身材就意味着好心情。
是什么让你想要实现你的目标？
事实上，是失败！我被其他竞争者打败的越多，我越努力训练，节食，努力完成我的目标。我想我可以成为最好的自己，并且我一直是一个努力工作的人。看我的比赛图片，每一个秀帮助我看到我的弱点，使我想努力提高自己。
你未来的计划是什么？
要继续竞争，每年都要把更好自己带到舞台上。每一年都会改善我的体格，享受比赛的准备。明年我希望参加美国和北美的比赛。最终，我想在每一场比赛中都能进前五，不过，只要我看起来比上次表现的更好，我就已经是赢家了。
你会给其他健美运动员什么建议？
你是在和你自己竞争。之前我很难理解这一点！这是你的旅程，你的杰作，你的目标。不要担心长江后浪推前浪，不要畏惧敌人，不要去纠结别人怎么吃怎么练。让你的思维为你自己服务！
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