小密语录：双腿变得纤细匀称，只在这4个体式之中
夏天到了，好看的衣服大多都是要露出我们的双腿的，所以这个时候一个让人头痛的问题就来了，不是大长腿的我们该怎么办？梨型身材的你有没有很头痛，粗壮的双腿是不是也让你觉得头疼不已呢？那就开始练习瑜伽吧，这样的你就会发现，双腿是提升自信的第一步要点。
既然是要锻炼双腿，那就一定要和我们的双腿较劲到底，先来一个这样的体式，和骆驼式是一样的感觉，双腿先跪在地面上，然后将左腿收回到大腿根部，双手举过头顶，不断后仰，感受脊柱一节一节向后仰的感觉，这个体式能够增强我们脊柱的灵活性，让身体保持活力满满的状态。
同样的体式总是能够变化出很多不一样的程度的动作，就像是这个体式，他就是骆驼式的加强版，不但对我们双腿能够起到放松、矫正腿型的作用，对背部的不良体态也能很好的改善一下，也是双膝跪在地面上，身体不断后仰，直到能够放在双腿之间，双手要牢牢的抱紧膝盖。
半神猴式这样的体式好像也是很多人都喜欢的体式，而且能够塑造双腿的腿型，而且它的拉伸程度也远小于神猴式，做起来也会简单不少，来和小密一起学习一下吧。
半神猴式体式详解：
1、双腿前后分开，左脚脚掌踩在地面上。
2、右腿脚趾着地，膝盖着地。
3、双手合十，胸部要不断后仰。
前臂倒立也是一个很常见的体式，倒立能让我们的头脑处在清醒的状态中，双腿的赘肉也会在向下掉的过程中，加速燃烧变得更加纤细，双手手臂放在地面上，从下犬式开始这个体式，双腿要不断上跳，离开地面，腹部要保持发力的状态，臀部向下压，双腿保持绷直的状态。
瑜伽对改善我们身体的不良体态是很有帮助的，只要能够坚持锻炼，我们每个人都能够拥有很好的体态，变身女神。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
互动：你因为身材不自信，做过什么傻事？
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