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我的朋友把《奇葩大会》上一个关于分享躁郁症经历的演讲视频发给我看，并且鼓励我说，「加油，你也可以的。」
这段演讲很打动人。讲者强调了自我确认的力量，她认为我们应当摆脱躁郁症这个标签，乐观地活下去。
这段演讲很打动人，如果我不是一个躁郁症患者的话。
我也不记得我看了几遍才坚持看完。看完之后我问这位朋友，「我也可以什么？我也可以拒绝吃药吗？」
「你也可以像她一样拒绝社会贴在你身上的标签呀！」他说。
我突然就感到一阵难以言喻的无力。这个分享很打动人，没有错，但整段分享所传达的理念都基于对躁郁症这个疾病的污名之上，并且在肯定了对精神疾病的污名的同时，将自己从这污名中摘了出来。
放过「标签」这个词吧。我们拿到的是诊断书，不是标签。 我们很努力地想要把病治好，是因为我们想要好好地活下去，不是为了摆脱什么标签。
有人给精神疾病患者贴标签吗？
有。很多。焦虑都是因为「想太多」，抑郁症只要「打起精神来」就能好，恐惧症都是因为「胆子太小」，会患上精神疾病都是因为不够强大、不够积极、不够优秀。
喜剧演员 Ruby Wax 在一场关于精神疾病去污名的 TED 演讲中曾这样描述：
「（在那次崩溃后，）我没收到很多花啊卡片啊——假如我是摔断了腿，那肯定早被它们淹没了。我只是接到了几个电话，他们告诉我‘振作起来’。振作起来。我还真是没想到呢！」
「有件事，会随着这个病一起来，打着包一起得到——你会感觉到真正的耻辱。你的朋友们说：‘给我看看肿块啊！给我看看 X 光片啊！’但你没有什么可展示的。你会很厌恶自己。」
「但你自己知道，没有魔鬼，你的脑子里没有声音。当你听到骂你的声音时，是那些小神经凑到一起，在它们之间的罅隙里传递毒素：一种叫‘我要杀了自己’的化学物质。」
而这只是冰山一角。
被言语虐待的孩子，大脑中控制记忆、调节情绪的部分会受损；看到战友死亡的士兵，大脑会进入高警报状态，而他无法将经历变成话语，只得一遍遍重复经历这种恐惧……
这些「创伤」，就像不规律的饮食破坏肠胃、喝酒太多破坏肝脏一样——
「问题是，为什么精神问题，就都是太过活跃的想象力？为什么我们身体的其他任何一个部分病了都会得到同情，只有大脑患病不行？」
在为精神心理障碍去污名的路上，有时，我们会陷入两难的境地。因为只被科普了一点点地时候，偏见反而更深。
早期，人们认为精神健康问题的原因是「着魔」或者被「附体」了，在知识荒芜的时代，这让人们小心翼翼、恐惧和歧视这些「不正常」的人。
医学教育试图通过普及精神疾病的生物学病因、病理，消除对患者人格、性格的不当解读，让大家逐渐接受「让抑郁症患者‘开心点’，就好像告诉糖尿病病人，‘让你的胰岛振作起来’一样荒唐」的概念，但事情并不像人们所想的那样。
研究发现，关于精神问题的生物学归因，反而会增强污名化 (Read & Harre, 2001)。
一些心理学家认为，这些医学模型暗示精神问题与身体功能受损等同，导致他们被贴上带有偏见的标签，例如：「疯子」脑袋坏了，无法在社会中正常运作，「精神病怎么还能考上大学」。
同时，医学模型下的诊断标准是较为粗暴的归类，并没有将每个遭遇精神问题的人当成独立的个体分析、对待——而这种归类也会渗透成为大众歧视的一部分。
精神心理疾病领域，经常面对这样的问题：那些词语都太常见了，以至于当它们出现在新的语境中时，人们无法将其最「日常」的印象消除。
比如在大众刚刚接触到「抑郁症」这个概念时，总会听到有人随口说「啊，我也抑郁」，好像这件事优雅随意，可以被轻率决定。是啊，谁不会有压抑、忧郁的时候呢，谁不会焦虑呢，谁不会有些小怪癖呢？这怎么会是病呢！
由于导致精神疾病的因素很多，从基因的基底，到后天环境的影响、诱发，到生理上的改变。只有那些真正被它们伤害着的人，才知道，那不是你「挺挺就过去了」，「打起精神」就能解决的小情绪。
当然，分享者在演讲中，也多次提到她并不是认为这种疾病「不存在」或「被夸大」了。她体会着躁郁症的糟糕体验，她尝试过二十几位咨询师试图治好自己。
但在她的分享里，她透露了一件事：她与她前二十位咨询师都不欢而散，她认为他们都是无法帮助她的咨询师，因为他们无法回答她关于人生意义的问题。直到她找到了一个真正的“专业咨询师”，一问一答之间就解开了她的困惑。
实际上，专业的咨询师都不会同来访者纠缠这些问题，他们更想知道来访者问这个问题背后的原因。
但她说「我不要吃药了」的时候，会不会也有其他患有躁郁症的人，也认为自己可以不用服药了呢？
她说「我悟了」的时候，
会不会有对躁郁症不了解的人，听过以后认为自己听说过的那些躁郁症患者，他们深陷痛苦只是因为无法开悟呢？
是的，没错，精神疾病去污名化的路还很长，可是在这条路上，人们最不愿意看见的事情，就是患有这些疾病的人奋勇争先地先污名自己，再着急和这个疾病划清关系。
Chris Crandall (Feb 2007) 'Dimensions of Mental Illness Stigma: What About Mental Illness Causes Social Rejection?', J of Social and Clinical Psychology, pp. 147-150.
Susan Sontag (1978) Illness as Metaphor.
L H Yang, Arthur Kleinman, et al (2006) 'Culture and stigma: Adding moral experience to stigma theory', Social Science & Medicine
https://www.ted.com/talks/eleanor_longden_the_voices_in_my_head?language=en
https://www.ted.com/talks/elyn_saks_seeing_mental_illness?language=en
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