開始科普前，我們先來聊一個話題：
#來月經是一種怎麼樣的體驗？#
微醫君也隨機採訪了幾位身邊的女性朋友，得到了以下回復：
生不如死，來世絕對不做女的！
如果我沒事衝你發火，別問為什麼！
來一次疼一次，真的太煎熬了......
其實我來大姨媽沒啥感覺，也不疼哈哈哈
看來月經真的給廣大女性朋友帶來無盡折磨，然而大家對月經這個老朋友的瞭解其實並不深，所以今天就和大家說說關於月經的那些事兒。
月經期間，到底哪些事情不能做？
關於這個問題，大大小小的討論已經進行過很多次了，但是很多人還是不清楚月經期間，我們到底是哪些事能做？哪些事不能做？
那些廣為流傳的說法往往很極端，其實月經也沒有那麼多束縛~
●月經期間不能洗頭？
其實沒有那麼嚴重，不用冷水洗，洗完及時吹乾，就沒什麼問題啦~
●月經期間不能洗澡？
講真，經期洗個熱水澡完全沒問題，還有助於緩解痛經和經期焦慮，但是不建議盆浴，這樣容易使汙水進入子宮內腔導致炎症。
●月經期間不能吃涼的東西？
這個是因人而異的，造成痛經的主要因素就是“前列腺素”這種物質，它會造成子宮的平滑肌猛烈收縮，導致痛經。分泌的前列腺素比較多，或者是對前列腺素比較敏感，都會讓你變成“容易痛經”的那個姑娘。
但其實前列腺素與冰飲關係並不大，所以不用過度擔心。如果吃了不舒服，就不要吃，如果沒什麼反應，那就不用顧慮太多啦~
那說了這麼多，月經期間，到底哪些事情不能做呢？
劇烈運動
對於痛經、月經量過大的朋友，微醫君建議月經期間就不要做劇烈運動了。特別是像騎自行車這種騎跨類動作，應儘量避免。經期子宮及外陰充血，比較脆弱，騎自行車這樣運動有可能造成損傷，需要格外小心。
而對於月經正常、沒有痛經的朋友，是可以在月經期間做適量運動的。像散步、瑜伽等運動還有助於骨盆肌的收縮與放鬆。
獻血
月經期間已經在失血了，所以這個時候去獻血並不是明智的選擇。經期獻血可能會發生暫時貧血、免疫力下降等風險。
性生活
經期婦女生殖道防禦感染能力會降低，所以經期性生活可能會造成感染，甚至影響懷孕，需要避免。
手術
一般來說我們是不建議在月經期進行手術的，因為經期凝血功能會變差，而手術會增加出血量。
當然具體也要根據實際情況而定，如果是急診手術，那就必須儘快做！如果是擇期手術、日間手術等，完全可以避開月經期再進行手術。
月經透露出的4個健康信號，你瞭解嗎？
有種說法叫做：月經是女性身體健康的“晴雨表”。確實，學會觀察月經，我們能知道很多健康問題。
月經顏色及形態
1、正常的月經顏色是怎麼樣的？
正常的月經，呈暗紅色，開始時色較淺，逐漸加深，又轉為淡紅色，直至乾淨。
2、不同的月經顏色代表什麼？
●褐色/棕色：若伴有濃重難聞的氣味，可能是陰道感染的徵兆，若沒有難聞氣味，可能是經血在宮內淤積，流出不暢所致；
3、月經裡有血塊，到底怎麼回事？
經血帶血塊經常跟出血量和出血速度有關。如果經血產生後沒及時流出來，在子宮集聚後就會慢慢凝固，形成血塊，然後等你一活動，這些黑色的血塊就流了出來。
比較常見的有4種原因：
●久坐不動；
●子宮位置異常（子宮過度的前傾前屈或後傾後屈）；
●月經量過多；
●盆腔炎。
應對月經帶血塊的問題，我們平時應注意保暖、避免過勞、多攝取維生素C、E，如果情況特別嚴重的話，要及時就診。當然，大家也不用過度擔心，就算是黑色血塊，也不能說明什麼問題，真正應該關心的是月經週期是否穩定，是否有異味以及其他異常性狀。
月經週期
對於月經週期及頻率的問題，很多人可能都會有類似的擔心。
1、月經總是提前/推遲，正常嗎？
其實大家完全不用過度擔心，健康的女性也會出現月經提前或推遲的情況，只要每次間隔時間（一般在21~35天）都比較規律，那就是正常的。即便有少數幾次間隔出現變化，也問題不大。除非連續三個月月經週期超過35天，或是提前推後超過7天以上，那可考慮為月經不調。
2、經期持續幾天才算正常？
有些人來月經2天就完了，有些人卻要整整一個禮拜才行，這和健康是否有關係呢？我們說的經期就是月經時持續出血的時間，一般來說經期在2~8天都是正常的，平均4~6天。
每個人的月經狀況都有所不同，只要以上這些指標都在正常範圍內，而且每次都還算規律，那麼基本就沒啥問題。
月經出血量
月經過多或者過少，都會讓人很焦躁，怕身體出現了什麼問題，那麼月經出血量多少才正常呢？
月經量的多少因人而異，一般是20~80ml。
痛經
痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，一般來說90%以上都屬於原發性痛經；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經。
1、痛經需要看醫生嗎？
一般來說原發性痛經是沒有特別好的根治方法的，痛經嚴重的女性可以選擇服用止痛藥（比如芬必得），這比紅糖水管用多了，而且一個月只吃一兩次，副作用並不大。
如果痛經非常劇烈，甚至讓人失去行為能力，則可能是繼發性痛經，也就是說痛經是其他器質性病變引起的，常見的有子宮內膜異位症和子宮肌腺症。如果覺得痛感異常強烈，應該儘快去婦產科檢查。
說了這麼多，相信大家對月經這位老朋友應該有更多的瞭解了吧~最後，別忘了來和微醫君互動一下，大家都來談談#來月經是一種怎麼樣的體驗？#吧~
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