骨質疏鬆是一種以全身性的骨量減少以及骨組織的微觀結構退化為特徵的疾病，從而造成骨的脆性增加，強度降低，骨折危險度增加。
骨質疏鬆症的預防包括調整生活方式和骨健康基本補充劑。
1.調整生活方式
(1) 加強營養，均衡膳食: 建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，推薦每日蛋白質攝
入量為0.8～1.0g/kg體質量，並每天攝入牛奶300 ml或相當量的奶製品。
(2) 充足日照: 建議上午11: 00 到下午3: 00間，儘可能多地暴露皮膚於陽光下曬15～30 min ( 取決於日照時間、緯度、季節等因素) ，每週兩次，以促進體內維生素D 的合成，儘量不塗抹防曬霜，以免影響日照效果。但需注意避免強烈陽光照射，以防灼傷皮膚。
(4) 戒菸。
(5) 限酒。
(6) 避免過量飲用咖啡。
(7) 避免過量飲用碳酸飲料。
(8) 儘量避免或少用影響骨代謝的藥物。
2.骨健康基本補充劑
( 1) 鈣劑: 充足的鈣攝入對獲得理想骨峰值、減緩骨丟失、改善骨礦化和維護骨骼健康有
( 2) 維生素D: 充足的維生素D可增加腸鈣吸收、促進骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風險。維生素D不足可導致繼發性甲狀旁腺功能亢進，增加骨吸收，從而引起或加重骨質疏鬆症。同時補充鈣劑和維生素D可降低骨質疏鬆性骨折風險。臨床應用維生素D製劑時應注意個體差異和安全性，定期監測血鈣和尿鈣濃度。不推薦使用活性維生素D糾正維生素D缺乏，不建議1年單次較大劑量普通維生素D的補充。
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