蝶泳 移臂 动作 打水 收腿 前伸 小腿
身体 水中 蹬腿 憋气 站立 蛙泳 收腿
收腿 阻力 手臂 内划 但是 划手 划水
翻脚 腿部 夹水 收腿 蹬腿 运动员 产生
小腿 动作 外侧 收腿 柔韧性 推进力 内侧
收腿 游泳 动作 手臂 打水 伸直 小腿
蛙泳 收腿 错误 三种 扶岸 翻脚 水中
弹力 爆发力 引体 收腿 解锁 手腕
仰卧 腹肌 仰卧起坐 练习 虐腹 举腿 收腿
仰卧 腹肌 练习 仰卧起坐 虐腹 举腿 收腿
腹肌 仰卧 仰卧起坐 虐腹 嗷嗷叫 举腿 收腿
腹肌 仰卧 仰卧起坐 虐腹 举腿 收腿 交替
仰卧 举腿 收腿 交替 屈膝 左右 平板
出水 蝶泳 动作 打水 收腿 前伸 配合