《囚徒健身》——自重健身之圣经

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囚徒健身:美国队长的好身材到底离我有多远?

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98年女孩遭遇事故瘫痪,健身后奇迹康复,被称为“全球最强少女”

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6个下胸肌边缘训练计划,让你练出够酷有型的大胸肌!

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箭步蹲练翘臀我知道,但80%的人都练错了动作!

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一位老健身教练,总结了6个提高健身效率的原则!

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健身:心肺、力量、习惯3块误区你有没?

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如果你的身体有这些毛病,代表你真的要多吃蛋白质了!

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硬拉时受伤?你可能没注意到这六点

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健身训练中务必加入哑铃动作的7个理由

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强力推荐,健身老司机的漫画版训练图解!

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比吸脂靠谱,全方位击退肚腩肉!

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怎么吃都吃不壮?有效增肌的几个要点!

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教你肱二头肌值得尝试的动作

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10个徒手自重动作!附徒手自重健身大师视频

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10.03 多少人练腿从不练它,简直傻得够呛!

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204斤胖女孩示爱被拒遭嘲笑,减肥后的她活出另一种人生!

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五个简单动作来一次爽翻天的高强度训练,让你汗流浃背

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还怕增肌难不长肉?所有增肌重点都在这里了!

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71岁施瓦辛格为《终结者6》狂练肌肉,网友:你大爷还是你大爷

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健身圈公认的20大黄金训练法则

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胸肌看型不看大!6个练胸细节了解一下!

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一个人健身上瘾会有哪些表现?看到第一个我就服了!

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秋天居家腹肌锻炼必杀技,送给不想出门的你!

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不是我吹记住这个后,你所有的健身动作都不会错了

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健身中常说的“窗口期”,它有多神奇?

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教你一招,健身时享受肌肉酸爽的感觉

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避免腰痛,这些运动不能练!

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10个常见的健身谣言,不要再被那些无脑谣言骗了!

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骚到爆的健身房“黑话”,不懂不是健身人!

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09.21 体重不大,为啥肚子却这么大?

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疯了!疯了!邓超暴瘦40斤成骷髅不敢认,走路都需孙俪搀扶?

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虐腹最全35式,练出搓衣板腹肌!

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怎么把肩练宽?这就是答案!

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全球最强的9个瑜伽动作,秒杀你的脂肪!

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除了深蹲,这个动作一样是健身王牌动作!

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15个健身中的最佳动作,只有10%的人知道!

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08.28 完美胸肌训练方法,Get!

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21岁瓷娃娃无视50名医生拒绝,为缩胃切120cm肠子!

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08.26 干货又来,训练动作图解纠错合集大放送

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全球公认的最佳健身流程,建议收藏!

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你跟健身房较什么劲,有意思吗?

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健身圈公认全身各块肌肉,最好的训练动作!

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肩膀练不好,其它部位练再多也难看!

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一份超详细的食物热量卡路里!吃了它们,你这辈子别想减肥了!

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网上流行速成腹肌,躺着就能秒变腹肌,我实在是服!

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跑步后,5个拉伸动作,告别肌肉腿!

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这不是在健身,这是在救命!BBC都为之点赞!

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最新十大无效果健身,你中招了吧?

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08.16 相信这10条减肥谎言,让你赔了夫人又折兵!

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4个动作,即刻燃脂!

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健身,一个轮胎就搞定了

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坚持12周,练出“六块腹肌”

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搓衣板腹肌:虐腹动作之悬垂举腿

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腰两边的赘肉那么难看,你还不减?

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做到这8点,让你脂肪刷刷掉,肌肉紧绷绷

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训练后补充碳水化合物有多重要!

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08.05 雕刻肌肉分离度的四种训练方法

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健身要增肌,那你知道你每天该摄入多少量的蛋白质吗?

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全身肌肉拉伸图谱,让训练效果猛增!

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07.27 别走弯路了,减脂就这几招!

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老让你“抬头挺胸”,真不仅仅只是因为好看!

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斜方肌上中下部锻炼方法详解,学会这5个动作轻松拿下斜方肌!

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为什么你练不出腹肌,这些就是原因

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小腿又粗又硬?这套小腿拉伸大法请收好!超全面 超清晰

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分享一个令人沉迷虐肩难以自拔的训练动作

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几点起床最健康?(建议永久收藏)

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拒绝这 3 种常见早餐,减肥难度少一半!

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愿你有如克罗地亚队般坚毅的人生!十年内战分裂,却屡屡逆袭!

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如果毕业后你一直在健身,你的一辈子大概是这样子的

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一年365天都在减肥,这就是你减不下去的原因,打脸80%的减肥者

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黄磊爆料:为考北电狂减100斤!从没见过对自己这么狠的女人

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中国男足饮食曝光,训后大喝可乐、啤酒,进不了世界杯是有原因的

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姆巴佩19岁的天空,容不下31岁的里奥·梅西,但我却说不出再见!

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感动百万人的健身情侣漫画,这才是最好的爱情!

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罗尼库尔曼谈训练组数和次数的关系

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男人没“沟”怎么行?给你胸中缝的王牌训练!

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刷爆INS的一周高颜值健身餐食谱,我们都帮你准备好啦!

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你到底为什么瘦不下来?

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顶尖健身者常用的5个黄金训练技术,收藏好!

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最无知减肥方法,你有用过吗?

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42岁的马甲线女神,连小16岁的男友都为她沦陷!

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科学系统的八周跑步计划表,你知道吗

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4式睡前拉伸,养颜抗失眠,一觉醒来瘦了

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老美爱健身的真正原因,真相了!

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过度健身有哪些弊端?你中枪了吗?

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你该注意保护你的腰椎了

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让人无法拒绝的太平洋宽肩!

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为什么健身男都穷?越看越心塞!

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想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了

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女性的胸肌,一定要练器械

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这个动作使肥胖、癌症发病率飙升,而你们还天天都在做?

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9种居家腹肌撕裂动作,照着做一定能练出公狗腰!

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你的减肥有救了!用这样健康的方式才能永远保持体重!

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是吃药还是P图,才有这样大力水手一样的手臂?大家掌掌眼!

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70岁奶奶硬拉270斤,平板支撑负重140斤,完爆年轻人!

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06.07 八种越练越没效果的习惯,看看你占了几个

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你算胖子么?胖不胖不能只看体重!这几个简单动作让你不再胖!

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曾经的8届奥林匹亚先生,现在54岁的他让人唏嘘不已!

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55岁李连杰近照疯传:人生下半场,拼的是健康

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你以为你真得会走路么?!走路也能健身的!

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想要增肌效果好,14个经典增肌法要用好!

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公狗腰的世界先生,让无数妹纸舔屏!

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06.05 撑不下去的时候,请看看这18组照片

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不健身你永远也不会知道“女人就该炫腹”

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06.04 她用身上的赘肉和健身网红们拼身材、凹造型,激励了无数人健身!

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这几个好习惯你还不知道?他会让你的健身事半功倍!

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06.03 千万不要相信网上的身材照,套路实在太深了!

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06.01 妹子撸铁7年,竟然练成了平胸,我服了!

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学会这一整套有氧,健身房都不用去了,直接在大街上就可以开练

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连续8年进入总决赛,这就是你们说的灭霸詹、勒振金吧?

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05.31 姜文狂摸彭于晏腹肌,网友直呼“请你克制一点”

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姜文狂摸彭于晏腹肌,网友直呼“请你克制一点”

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1分钟6个引体向上,怎么就打破世界纪录了?!看完就给跪了

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这个动作比跑步还毁膝盖三倍,也最损害身体,你却天天在做!

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05.29 男孩变男人一定有这样的标志!快来看看你有没有!

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家里试试这样练,紧致美腿练翘臀

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瘦子增肌难?把这篇看完

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别练了!据说爱健身的男人,10个有9个都是gay

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十岁小姑娘跑酷燃到爆,这恐怕就是别人家的孩子了吧

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十大最适合减肥的主食,放下白米饭、白面条吧!

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不管你是新手还是老手,都要练背!动作都在这里

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减腰部两侧的赘肉,这样练准没错

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做C真的有那么必要么?看看施瓦辛格和C罗你就有了判断

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05.16 瘦身做好这些,才能不再发胖

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让人越吃越瘦的水果排行榜 TOP 14

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05.10 背阔肌、三角肌训练方法值得收藏,男性健壮与美的象征!

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你的胸肌是哪种形状?快来看看有没有!D型胸肌简直撩妹无敌了

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瑜伽9式,小肚子平了,练完感觉又瘦了

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04.04 你以为,健身后就穿什么都好看?谁知道

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16岁小伙痴迷健身,脖子围度近50cm,壮得像头牛说的就是他吧!

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03.24 在健身房待久了,才慢慢懂得

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每个细胞都是一个小宇宙,其中有战争、有飞船

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热身和拉伸什么时候做?怎么做?原来你一直混淆了

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03.15 拥有超人战斗力,让她疯狂迷恋你!

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下面这些健身的代价,你懂吗?

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身体器官衰老时间:坚持做这些,让身体变年轻!

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02.28 那些经常健身的人,后来都怎么样了?

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02.26 每天简单收腹三分钟,三个步骤彻底减肚子!

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02.22 学会控制食欲,减脂就成功了

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