乾貨收藏!核心力量訓練之爬槓鈴

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05.04 不要把骨盆前傾當翹臀!骨盆前傾的詳細介紹!

體育


04.19 多角度刺激三角肌,是不是屬於你最好的健身攻略呢?

槓鈴 鍛鍊 練習者 前平舉 中束 微彎 肘部


04.18 ​啞鈴臥推的變式,你知道幾個?

阻力 肌肉 慢速 鍛鍊者 訓練組 增加 訓練


04.17 哪些健身壞習慣,正在一步步拖垮你,有則改之無則加勉!

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04.17 健身的朋友想要塑造勻稱肌肉,該怎麼做?看這裡


04.16 女性應該知道的健身好處!

體育 牙周炎 運動醫學 關節炎 跑步


04.16 要想把健身這條路堅持下去,你需要跨過這些階段!

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04.16 胸大肌分部鍛鍊方法——啞鈴臥推!

胸肌 動作 斜板 肩關節 要領 經典 平板


04.16 關於鍛鍊胸大肌的三種啞鈴臥推姿勢,你必須要記住的幾點注意事項

三頭 下斜 平板 推是 推應 置於 動作


04.15 腿部肌肉到底有多重要,又該如何鍛鍊?三種主要練法收藏起來!

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致健身減肥人士:正確飲水,才是你瘦身的打開方式!

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04.14 體質差的人,你有沒有像下面那樣做?

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04.14 這些拉伸動作,拯救了多少次健身的你!

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04.14 這兩個強化上胸的動作,或許你從未嘗試過!

健身房 動作 槓鈴 胸型 槓胸 上部 鍛鍊


04.04 ​平板支撐Plank練習,學會這些,重塑魅力,穩賺回頭率!

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