这8种“运动处方”药,你了解几个?这些都不要忽视了!

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同样是这8个走路习惯!有人越走越长寿,有人却走出一身病!

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为什么不建议倒走锻炼?其实,这三个动作比倒走更科学有效!

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10个健康小动作,每天一分钟,胜过运动两小时!

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功能性饮料补水比白开水好?六大运动误区,上了年纪一定要注意!

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这6个错误锻炼,每个都能毁掉你的关节,看完少走弯路

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颈椎酸痛难忍?教你3个动作疏通经络,让颈椎更健康

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每天一分钟,教你4个简单动作缓解膝关节疼痛,值得收藏

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03.02 每天一分钟,教你4个简单动作缓解膝关节疼痛,值得收藏

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钟南山院士推荐:中老年人做这三种运动,既长寿又防病

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02.27 钟南山院士推荐:中老年人做这三种运动,既长寿又防病

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最伤腰的6大姿势,你中招了多少?3个简单动作拯救你的腰

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02.18 每天坚持练这6个动作,可减轻全身关节压力,缓解关节不适

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每天3组勾脚尖绷脚尖训练,可舒缓踝关节的不适、预防血栓

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每天坚持练这5个动作,可增加骨密度、减少跌倒、预防肌少症

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中老年健身操,每天20分钟,帮你提高免疫力,远离疾病

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每天一分钟跪姿俯卧起训练,激活全身、改善睡眠、提高免疫力

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为什么不建议每天跑步超过45分钟?带你掌握正确的跑步方式

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20岁~80岁宅在家也能做的“最佳运动”,特殊时期全家都用得上

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20岁~70岁,宅在家也能做的最佳运动表,特殊时期全家都用得上

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钟南山院士告诉你“锻炼”有多重要!84岁依然能做引体向上

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踮脚尖的正确方法做多久比较好?每天练一练,越活越健康

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01.02 踮脚尖的正确方法做多久比较好?每天练一练,越活越健康

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12.31 缓解腰酸、背疼、腿抽筋,每天锻炼这3个动作,效果比吃钙片还好

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12.08 行走是最好的运动,学会这3个动作,在家也能练出好身材!

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