是的,硬拉訓練會讓你的腰變粗!

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乾貨!深蹲“骨盆眨眼”的真正原因其實只有一個——動作模式錯誤

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2011-2020深蹲訓練個人心得筆記(三)之膝關節疼痛

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03.06 2011-2020深蹲訓練個人心得筆記(二)

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2011-2020深蹲訓練個人心得筆記(一)

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疫情結束、健身房重新開業之後如何恢復訓練?這些知識你必須瞭解

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闢謠!練肌肉不能“借力”???並非如此,不借力可練不出大肌肉

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乾貨!健身房新手克服這3個問題,就能快速度過“動作學習期”

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12.23 運動後膝關節疼痛?你需要增強肌力和學會髖膝踝足弓聯動模式

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瘦人增肌增重的祕訣是少練多吃,本文來告訴你怎樣少練、如何多吃

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為什麼健身前要進行姿態糾正?你需要更深入地瞭解什麼是“代償”

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優秀的力量訓練者也應該是一個優秀的輔助者!你會輔助嗎?

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你的臥推還在用半握嗎?全握感覺不適嗎?小臂旋前受限你需要了解

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乾貨!如何避免臥推、推肩、划船等力量訓練中出現的腰部痠痛不適

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頸後深蹲時重心不穩,槓鈴軌跡前後移動的5個源頭因素及解決辦法

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10.18 普通人怎樣從零開始健身?源自美國運動委員會的理論模型給你答案

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