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弓步 石球 呼气 练习 石担
姿势 腹部 呼气 后背 膝盖
背部 动作 后侧 保持 呼气
吸气延展脊柱 垫面上 呼气 动作 双手
右腿 昆达里尼 呼气 股四头肌 STEP
呼气 发声器官 歌唱者 横膈膜 声带
呼气 换反侧 瑜伽 呼气抬 腰延展
流瑜伽 吸气 呼气 式动作 动作
呼气 腹股沟 髋部 下犬式 换反侧
屈双膝 侧平举 吸气延展脊柱 垫面上 呼气
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