这是发发2019下半年第12篇周总结（9.16~9.22）
开篇我想先抛出两个问题，也是上周对我比较有启发意义的问题：
1、十年前的你看到现在的自己会不会很失望？
2、2019年剩下的100天，你的主题是什么？
不妨花点时间思考一下。
上星期是我9月以来的一个精神小巅峰，度过了浑浑噩噩的两周，终于迎来充实的一周。
每一天都觉得心情愉悦，精神丰盛。
翻看效率手册，满当当的页面，成就感和幸福感溢出纸面。
真心觉得，一周过得如何，手册看得见。
就在我疑惑怎么突然这么有能量时，有人提醒我：2019年进入倒计时100天。
醍醐灌顶，原来又到一年当中最关键的时间节点之一
冥冥之中，时间的力量推动着我。盘点上周的一些收获感悟。
读完一本书
读完一本书，民国史研究者、自媒体作者猪先生的《世事如书，我只爱你这一句》。
这是一本民国作家爱情故事集，集合了20对民国人物的情感故事。
书中故事不只有甜蜜和美满，也有琐碎和狼狈。
有些故事是以前在别处就多次见过的，如徐志摩和陆小曼，林徽因与梁思成，钱钟书和杨绛，张爱玲与胡兰成。
还有一些是第一次了解：朱自清和陈竹隐，胡适和江冬秀，卞之琳和张充和，张幼仪被徐志摩抛弃后的独立成长经历。
读了这些民国才子佳人的故事，发觉好的爱情和好的婚姻，都有其相似性：
两人的真正相爱，应该爱的是对方这个人，而不是头脑中的爱情幻想。婚后愿意为对方付出，理解和包容对方的婚姻，生活会更顺畅。
这本书很好读，对民国人物八卦感兴趣的可以一读。
学轻松手绘课和视觉笔记
群友羊咩咩分享"视觉笔记和你想的不一样"，发了多张自己画的视觉笔记图。
听了分享后，我才知道，视觉笔记不只可以用来画概念和定义，还能记录时间管理。
比如，我最喜欢这张，早起的晨间routine，我模仿着画了一遍。有这样清晰的晨间routine，可以为培养早起习惯助力。
同时在知乎上学习秋叶出品的轻松手绘课程。简笔画手绘是我今年想学习的技能之一。
学习手绘是为了写手账、读书笔记、课程笔记时，能加入简笔画的元素。
也想阅读后，除了输出文字笔记外，还能输出用视觉笔记绘成的知识卡片，用更直观的方式表达概念。
以前看过一个TED，大意是说每个人都有画画的天赋，人人都会画画。
现在我觉得，比不会画画更可惜的是，懒得拿起笔去尝试。因为一旦尝试了，就会发现，画画真的没那么难。（当然，想成为画家的除外）
两个榜样
工作较闲时，我会插着耳机一边听音频。
上星期听完了张萌在喜马拉雅app的一个课程：8节财富高效能课。
在十点读书会听完了李欣频《10堂量子创意课》和文学小说《穆斯林的葬礼》的拆解音频。
被张萌和李欣频圈粉。
萌姐的课程中精力管理的部分，正好与前段时间读完《掌控》这本书的观点不谋而合。相当于又复习了一遍，加深了印象。
萌姐在事业上是一个很拼的人，但一直保持充沛的精力和姣好外形，是"又忙又美"的超级代表。
我最敬佩她的一点是，她本人是资深早起者，已经连续早起20年。按每天早起1小时，一年360天计算，她比别人多出14400小时。
这多出来的时间，她用来写作，于是她坚持8年，每年出一本书。真的是很高效。
这个音频没有文稿，所以听到有启发的部分就做简单记录。比较重要的几点收获如下：
1、学习五环法：学习→反思→实践→分享→实现盈利。
2、复盘很重要。复盘链：复盘→反思→吸收。
如何复盘呢？问3个问题：
①本节课的新知部分有哪些？从重要到不重要，列出3个；
②旧认知发生了哪些变化和偏差？列出3个；
③如何去做，列出3个具体行动。
第三步是"知行合一"的体现，也是萌姐一直强调的"学会的最高标准是教"。
3、盖房子都要设计图，何况人生呢？
【这个问题给我当头一棒，我对人生一直没有计划，这让我警醒】
4、提高单位时间货币价值的方法之一，是压缩不直接产生价值的"机械时间"，如刷牙洗漱化妆等，找到提速的方法。
5、听了音频，觉得"统计"是一个重要的动作。这是我没想过的。
一件事，当用数字去统计时，才会了解自己为这份"热爱"付出了多少，是否有成长，这也是我一直在追寻的内心的"秩序感"，也就是对人对事都有清晰的认知。
（统计的例子如萌姐说，统计一年的早起率，或者总时长。又如绘制一天的精力波点图。）
听了十点读书会的《10堂量子创意课》解读之后，我决定去找李欣频的这本书来读。
一直都很喜欢这位创意天后的人生态度。
这两个榜样，我要向她们学习的关键词分别是：高效和创意，这也是我追求的目标。
一天做100个深蹲
我以前没想过一天内真的可以做完100个深蹲。
我的做法是，将100个拆分为20个一次，每次上厕所前，做一次。上班时间上了5趟厕所，我就完成了100次深蹲。
为什么会突然做这件事呢？
最近看了综艺《头号型动派》。节目中有7条规则，其中之一就是在坐下前，先做20个深蹲。
另外的规则还比如，喝水前举水瓶招财猫式摇晃30次。
将健身运动和日常行为相挂钩，是容易产生肌肉记忆的一种方式，也能很好帮助我们养成运动习惯。
我现在不知道一天做100次深蹲，对身体健康的帮助有多大。但我觉得这是一次有意思的尝试。
之后，还可以延伸出其他将运动贯穿到日常生活的做法，养成"碎片运动"的习惯。
早起语音写作3天
开始主题写作，这次的主题是：兴趣探索。
我列了十项，包括阅读、写作、绘画（手工）、跑步（运动）、养生、手账等小主题。
主题写作分三个维度：过去、现在和未来。
过去：梳理自己这么些年来的兴趣探索经历。有些爱好探索可以追溯到小学，回忆起一些有趣的小事情，没想到我还能记得细节。
现在：对这些兴趣爱好，如今的我实践得如何，那份热爱是否还在，做得好和不好的地方分别有哪些。
未来：对于这项兴趣，未来打算如何发展，投入多少时间，是否报名课程精进学习，希望达成什么效果等。
语音输入写作很方便。粗略估算，135字/分钟的速度。3天下来，累积已有14000+字。
当然，这其中有错别字和多余的语气词，之后花时间修整完善，形成自己的成长经历文字。
篇首的两个问题，我的回答是：
1、不会失望。十年前的我，对于未来，从来没有具体幻想过。我感恩现在拥有的种种。
这个问题是在战隼老师的公众号里看到的。
评论区有人说：我不记得十年前的期望了，也可能根本就没有期望。
跟我很像。战隼老师的回答，对我来说也很受用：
"可以现在把梦想写出来，越具体越好，没事拿出来看看，一切皆有可能。"
十年前的想法如何，现在已无所谓。重要的是，现在要懂得描绘梦想，对未来抱有期许，并认真写下期许。
2、我的关键词是：清晰。
年中参加永澄老师的钻石行动，在问题"我特别想要突破的障碍"中，我写了两个词：迷茫。
这两个月来，我没有很好地执行当时写下的目标。剩下这100天，我希望可以破除迷茫。
下午翻看效率手册，看到第一页2019愿望清单，最后一条，我端正地写着：
"2019，我要培养自律的习性，培养好习惯，做一个清晰的人。"
200多天过去，我还没能实现呢。
这次以"兴趣探索"为主题的语音写作，其实也是我破除迷茫障碍的第一步尝试，同时也希望为未来赋能。
正好今天读到一段文字，提到创业成功的基本素养，就是两个词：自驱和自律。
我的解读是，这两个词也可用在个人成长中，自驱是目标和动力，自律保证目标的可持续性。
正巧，上周的这些经历，也算是在寻找自驱力。
星期五下班前，手写了满满两页纸的近期感悟，对某些事情，有"Aha"的认知。
接下来，要将纸上的文字，化为实际的行动。
一周小事盘点
输 入
1、读完《世事如书，我只爱你这一句》，一本民国作家爱情故事集
2、知乎轻松手绘课学了1/2课程，认真学，用心画，简笔画是可以学会的
3、听冬吴同学会《人设的焦虑》《拼多多的基因》
4、十点读书会听完两本书，《穆斯林的葬礼》，《10堂量子创意课》
5、学习青橙学院群群友羊咩咩的分享"视觉笔记和你想的不一样"，认识了视觉笔记
6、听完张萌的8节财富高效能课
输 出
1、《世事如书，我只爱你这一句》共读笔记6条
2、《学习力》的书评一篇，干货满满
3、早起语音写作3天，主题是兴趣探索，3天字数总计14000+
4、星期五下午用纸笔梳理近期迷茫。对今后的行动有了初步的想法
5、使用效率手册一周，看着满当当的页面，内心丰盈
生 活 & 社 交
1、马甲线运动1次，睡前舒缓瑜伽1次，跑步40分钟，打乒乓球2次共60分钟
2、给熊先生买生日礼物，富勒的键盘，他很喜欢，我试用了下，很顺手
3、星期五一天做了100个深蹲
4、同事送的椰冻和木瓜，很甜
5、借到芒果TV的会员，可以追综艺了~
6、印象笔记给我推送优惠年会员价，喜滋滋买下了
7、效率手册抄下5句金句，激励自己
娱 乐
1、看完电影《诛仙1》
2、看完《女儿们的恋爱》先导片，截图有用的台词
发布周总结的这一天，距离2020年元旦还有99天，你有比昨天改变一点点吗？
我们一起加油叭～
END.