吃什么不仅影响自身，孕期吃什么也关乎到宝宝的未来健康状况，很多人认为如果自己不是过敏体质，宝宝应该就不会有过敏问题，却忽略了体质会转变。孕期饮食是影响宝宝体质的重要因素。
孕期饮食可以影响宝宝的肠道细菌平衡
孕期保持健康的饮食，可以通过改变宝宝的肠道菌群，来保护他们出生后免于过敏。维持一个强大的免疫系统离不开肠道菌群的平衡，不平衡的肠道菌群容易导致免疫失调，引起变态反应性疾病的发生。
孕期摄入大量蔬果，可以减少宝宝过敏的几率
蔬果类的矿物质与维生素对于身体健康有很大的好处，特别是时令蔬果。适量的维生素A、C、E有助于调整免疫功能，而维生素C还具有抗组胺的功效，可使过敏原不易侵入。
孕期饮食多样化，可以提高宝宝对过敏原的抵抗力
孕妈妈摄入的食物，经过消化后进入血液，在宫内少量多次的刺激宝宝，让宝宝更容易产生免疫耐受力。所以对于那些容易引发过敏的食物，如鱼类、乳制品、鸡蛋，坚果等，孕妈妈也要食用哦，除非自己本身过敏。
孕期过多摄入游离糖会增加宝宝过敏风险
一项研究发现：游离糖摄入量最高的一组母亲与最低的一组相比，后代过敏的概率增加38%，且73%以上的过敏儿童存在2个及以上的过敏原，而过敏性哮喘的概率则增加了101%！
近年来，孕期饮食影响后代过敏性气道疾病的发病在小鼠模型中也得到了验证。
孕期过度补充高蛋白食物与宝宝湿疹有关
宝宝湿疹，一方面与妈妈的遗传过敏体质有关。另一方面也与孕妇饮食有关。随着生活水平的提高，孕妈妈在孕期大量摄取一些高营养、高蛋白、高脂肪类的食物，胎儿不能充分吸收，容易引起胎儿致敏。
孕期的营养补充剂可能有助于预防儿童过敏
在英国，从1965年到2017年相关的研究发现： 女性在妊娠晚期口服益生菌补充剂可降低后代湿疹风险22%； 孕期服用鱼油可降低儿童对鸡蛋过敏率31％。同时鱼油也可能减少花生过敏。
“预防重于治疗”，为了孕育出一个健康、聪明的宝宝，孕妈妈们，加油吧！
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