为了控制好血糖，保持良好的生活习惯是重点。现在越来越多的人血糖升高明显，有可能会让身体受到影响，特别是血管、神经等受到的损伤也是比较明显的。
因此，平时应该注意好习惯，养成通过正确的方式来让血糖保持稳定。否则糖尿病一旦形成，身体受到的伤害会比较明显，很多人的血糖波动明显很有可能是陷入了误区。那么，哪些误区不能够陷入，才能防止血糖波动明显呢？
1、无糖食物可以多吃
血糖总是波动，无疑会带来负面影响，甚至对血管、神经造成损伤。很多人认为血糖容易升高，因此应该经常进食无糖的食物。其实，无糖的食物反而会带来负面影响。
很多人认为，无糖食物就可以随便吃。但是，无糖的食物可能会添加其他的甜味剂，甚至里面含有较多淀粉，这样摄入之后可能也会转变成葡萄糖影响血糖。平时无糖的食物适当进食即可，不要随便大量摄入，否则血糖就容易波动，带来的负面影响也比较明显。
2、不吃早餐可以控制血糖
血糖升高确实会带来负面影响，而很多人陷入了误区，认为想要控制好血糖就只能够减少食物摄入量，因此平时采取了不吃早餐、不吃晚餐的方式来控制血糖。殊不知，三餐不规律饮食，营养物质没能及时提供，也有可能会带来负面影响，甚至很容易出现低血糖反应。部分人还会有胰岛抵抗作用，血糖没有降低的情况反而会出现升高。因此，三餐应该规律饮食，防止血糖出现变化。
3、血糖高不需要用药
控制血糖不能够陷入误区，很多人就因为在控制血糖的过程中存在一些错误的行为才导致血糖继续波动的。很多人认为控制血糖只需要保持好的生活习惯即可，不需要用药。
其实，部分人的血糖已经明显升高，有糖尿病的趋势，此时应该就诊，通过医生指导服用药物，这样才能够保持血糖稳定。很多人单纯通过饮食调节的方式来控制血糖，可能效果还不明显，血糖就容易一波三折，甚至发展成糖尿病。
4、高血糖的人不能运动
部分人在控制血糖过程中陷入误区，认为患者不能够运动，这也是常见的一种误区。如果还没有糖尿病足出现，患者的双脚轻松自如，运动量充足也是改善血糖过高的措施。
很多人坚持不运动，有可能过度肥胖，血糖又升高，这样带来的负面影响也比较明显。因此，想要控制好血糖，关键是掌握政策的技巧，不能够盲目久坐不动，适当的运动量也是必要的。#医联媒体超能团##清风计划#