鱼类不仅是深受人们喜爱的美食，且对身体也有很好的保健作用。尤其是海鱼，有益于防治高脂血症，预防心脑血管疾病，维护血管健康。
劝君常吃鱼，吃鱼吃海鱼
逢年过节，人们的餐桌上总少不了鱼。除了图喜庆、吉利外，鱼还有很多健康优势。其味鲜肉嫩，易于消化，蛋白质含量高，脂肪和胆固醇含量低，对血管健康有益。
首先，海鱼所含的鱼脂中，有一种必需氨基酸一N-3脂酸。N-3脂酸在海鱼身上含量最为丰富，其单位含量是其他食物无法与之相比的。N-3酸具有调节人体脂质代谢的作用，能降低血三酰甘油和总胆固醇，通过增加高密度脂蛋白含量，减少肝脏合成极低密度脂蛋白，预防动脉硬化和冠心病的发生。N-3脂酸还能抑制血管炎性反应，抑制血小板的释放和集聚，从而延缓动脉硬化的形成。
其次，鱼类食品富含矿物质，尤其是海鱼中的碘和钙等矿物质，能加强血管的弹性、韧性和防止出血、减少胆固醇，阻碍动脉粥样硬化病变的发生。
最后，海鱼富含的鱼油有抗凝血和预防血栓形成的作用，有益血管健康。
海鱼并非人人可吃
1、服用某些药物者日常生活中需服用止咳药、抗菌药、降压药的人，应避免食用海鱼。因为这些药物会和海鱼中的某些成分发生反应而影响药效，给身体带来不适。
2、痛风患者痛风与身体内的代谢素乱有关，海鱼中含有较多的类物质，痛风患者食用海鱼，会加重病情。
3、出血性疾病患者血友病患者、白血病患者或其他出血性疾病患者尽量不要吃海鱼，因为海鱼中的二十碳五烯酸(EPA)会影响血小板的凝集，可能加重病情。
4、肝硬化患者肝硬化患者本身血小板含量较低，再加上凝血因子少，如果吃海鱼，会使得病情恶化，不利于身体的康复。
5、准妈妈海鱼中的汞含量相对较高，其会影响胎儿的发育，甚至会造成胎儿畸形。准妈妈可以适当吃一些没有污染的海鱼补益身体，而像金枪鱼、剑鱼等汞含量很高，要少吃。