焦虑,就是有人在你内心放了一把火 吳帥醫事評論 2020-04-12 23:41:51 这是一个焦虑时代,很多人喜欢焦虑挂嘴边。 新冠病毒疫情下,来自健康和死亡的焦虑。学校停学了,担心子女受影响的焦虑。经济不景气,就业和创业的焦虑。 焦虑是一种灰色的色调,在焦虑者的有色眼镜下,世界是灰蒙蒙的一片悲观,看不到鲜艳的色彩和灵动的生机。 焦虑是一种受害妄想症,总有自己受害的心理,却归因于某人或某外界因素,害自己实现不了预定的结果。 焦虑是一种欲罢不能的口头禅,一句“我好焦虑”后,人终于产生一种畅快感和无疚感。意思是,我很努力,别人无权再来逼我上进。 焦虑是一种被火烤的感觉,既然你内心没有火,没有起了熊熊烈火的山林,只有一幅幅美好的山水画,那就根本焦不了啦! 如果你的心被火烤焦了,只有两个原因。一是你自己放了火,在你内心世界酿造了一场火灾。二是别人放的火,但前提是你同意打开了心门,他们只是执行你的意志而已。 焦虑的力量会让你痛苦,因为热量大,会逼着你不停想问题,钻进牛角尖想问题,这是你的热量被消耗掉最好的办法。 焦虑是人类的短视和贪婪,造成的一种病态现象。焦虑的通病是思维不健全,设置的目标太远太高,但眼下的力量却抵达不到,只能束手无策和表示我很受伤,但本人通常不愿意承认问题是野心太大造成。 一个人只能搬动100斤的石头,但他(她)却设置搬200斤的任务,并且信誓旦旦和自信满堂。事实胜于雄辩,自己真的搬不动。这种尴尬的局面,时间越长越痛苦,无名之火起来后,于是,焦虑来到了。 焦虑的本质是缺德,缺土的力量,厚德载物。没有土的力量,却想急吼吼地得到果实,不劳而获。或者是刚刚种下种子,就去揠苗助长,想要看看明天结果没有。 心,空无一物或者牵挂甚少,不急和乱了,人就会放松。 冷静,多听听批评的声音,浇灭贪婪点燃的熊熊大火,这是冷下来的好办法。 反省清楚病因病果的来龙去脉,你会恍然大悟,开怀一笑。 当无欲无求后,看明白自己的内心后,就真的静下来了。 我们,有一千个理由焦虑,也有一千零一个理由不焦虑。不焦虑总是能战胜焦虑,归因于理性总是能够战胜感性。 焦虑,就是有人在你内心放了一把火。焦虑是一种欲罢不能的口头禅,一句“我好焦虑”后,人终于产生一种畅快感和无疚感。意思是,我很努力,别人无权再来逼我上进。 焦虑就是一种被火烤的感觉,既然你内心没有火,没有起了熊熊烈火的山林,只有一幅幅美好的山水画,那就根本焦不了啦! 如果你的心被火烤焦了,只有两个原因。一是你自己放了火,在你内心世界酿造了一场火灾。二是别人放的火,但前提是你同意打开了心门,他们只是执行你的意志而已。 焦虑的力量会让你痛苦,因为热量大,会逼着你不停想问题,钻进牛角尖想问题,这是你的热量被消耗最好的办法。 焦虑是人类的短视和贪婪,造成的一种病态现象。焦虑的通病是思维不健全,设置的目标太远太高,但眼下的力量却抵达不到,只能束手无策和表示——我很受伤,但本人通常不愿意承认问题是野心太大造成。 一个人只能搬动100斤的石头,但他(她)却设置搬200斤的任务,并且信誓旦旦和自信满堂。事实胜于雄辩,自己真的搬不动。这种尴尬的局面,时间越长越痛苦。无名之火升起来了,焦虑开始蔓延。 焦虑的本质是缺德,缺土的力量,厚德载物。没有土的力量,却想急吼吼地得到果实,不劳而获。或者是刚刚种下种子,就去揠苗助长,想要看看明天结果没有。 缓解焦虑的办法有三个: 一是要学会同情心和怜悯心,不要目光永远只能高高在上。要向下看,体谅不如你的人的处境。你是优秀生,那是因为有无数的差生在给你当垫脚石。人要有高的追求,但也要有向下感恩的心,不卑不亢,客观地评价自己的位置和所得。 二是要有理解力。理解事情不是你想象的那么简单,也不是你想象的那么困难。要循序渐进,日拱一卒,有舍有得,驰张有度。 三是要信任。圣贤书和高能量的老师指导你人生路的时候,不要妄为自大,充耳不闻,我行我素,越陷越深。 相關文章: 淄博市精神卫生中心心理咨询中心全面复工 阳光行动|关于心理咨询的二三事 广告心理学,读懂消费者内心深处 疫情期间学生合理安排生活?心理学专家给出建议 心理测试:参加豪门婚宴,你穿哪一件礼服?测你成功靠的是什么 心理测试:三只刺猬,你想把哪一只当宠物?测你身上最大的缺点 孩子写作业注意力不集中?心理学家:聪明的父母用这四招搞定 总是不解自闭患儿为何自我刺激?四个诀窍来解答 自闭患儿的自我刺激要不要戒?四个诀窍来解答 心理学专家教你就业“16字诀”教应届生找到心仪工作? 在他眼里,我一无是处,他却说是因为爱我!心理学家:他也痛苦 什么是焦虑?(二) 别把你的焦虑症不当回事儿 心理学:哪份饺子最好吃,测你晚年生活会圆圆满满吗? 90%的成年人在伪装“情绪稳定”:你是大人了,崩溃都要不动声色 人性漫画:你从没看过,这1000万人眼中的世界 心理测试:你认为哪个香蕉是画的?测你的智商究竟有多高! 通过卡拉·西格曼《生命全程发展心理学》,重新解析《何以为家》 心理测试:四个西瓜,哪个最甜?测你2020年靠什么发财 心理测试:你最想扔掉哪双鞋?测出你未来哪方面的运势会越来越好 孤独症孩子自言自语该怎么办? 产后抑郁携子自杀,倒逼丈夫进入角色学习知识担当责任有效预防 心理学家:极度自私的人,往往不是斤斤计较,而是拥有这些特征! 抑郁好不了?可能是太着急了,我的经历就是教训 治疗抑郁的时候,千万不能着急,越着急越严重 心理咨询没用?了解这5点,解除你的偏见 【不寂寞·爱相守】“孩子以上网课为名沉迷网游怎么办? 【温馨行动·抗疫心文 第91期】如何缓解压力?不如试试瑜伽! 心理学家:面相是如何决定你的性格和气质的 心理学家:你的面相是如何决定性格和心理健康的 心理学:孩子拖延有原因,4招教你搞定娃,从此戒掉拖延症 你的糟糕家庭带给你抑郁症的4个因素,以及解决办法 你明明做错了,为什么不道歉?“死鸭子嘴硬”的五种心理 登天,是什么感觉? 每天学点心理学6:如何提升心理抗挫折能力 婚姻需要平等的夫妻关系、爱情关系,而非男人和女人对立关系 关于自闭症,家长们关心的3个问题,来听听康复老师是怎么说 治疗抑郁症和心理问题:错误的十大认知!不纠正问题永远不能解决 心理学家:格局越小的人,越爱斤斤计较 心理与行为研究专家:提倡假期“云旅游”体验出行乐趣