上海 ✈️ 美国圣地亚哥
2019年9月30日-10月12日
EXOS培训之旅
Phase2-3
成员：
遂生学府两名带队人员及国内的十余位优秀教练员
目的：
参观EXOS总部基地及12天培训学习
潘佳杰
遂生学府
项目经理
领队人员
张仕周
遂生学府
签约导师
翻译人员
金秋十月又是一年游学时，今年9月30日至10月12日，遂生学府项目组工作人员再次带领国内的十余位优秀教练员远赴美国圣地亚哥，开启2019年的EXOS美国游学之旅。本篇文章以遂生学府项目经理潘佳杰的此次游学经历为视角，为热爱EXOS的读者呈现热乎接地气的游记。
1、出发飞行美国圣地亚哥 ✈️
9月30日我们集体从上海机场出发，第一程航班由上海首先飞至旧金山，在旧金山停留6小时后再搭乘第二程航班飞往圣地亚哥。由于时差的原因，北京时间9月30日上午集体从上海出发，美国西部时间9月30日下午5点即落地圣地亚哥，穿越市区为我们“偷”来了一天的时间。经过20多小时的舟车劳顿后，每一位同学虽略有疲惫，但因为心中充满对于学习的憧憬，大家看起来都神采奕奕没有一丝倦容。
2、到达后安排住宿及晚餐
本次学府为大家预订的酒店是位于圣地亚哥市中心的Wyndam大酒店，同学们的房间正对黄金海岸线，退役的中途岛号近在咫尺，从房间的阳台就能看见，圣地亚哥的夜景令人沉醉。
下榻酒店后，大家进行了简单的行李整理。当晚集体在市中心的King & Queen进行了第一次聚餐，这是一家墨西哥风味的餐厅，因地亚哥紧邻墨西哥蒂华纳市，墨西哥菜在当地非常盛行，这家餐厅地道的墨西哥风味让同学们大快朵颐赞不绝口。可口的佳肴不仅刺激了大家的味蕾，也让紧绷的神经得到放松。
愉悦的晚餐后回到酒店，为明早开始的课程做好准备，洗漱完毕怀揣着期待激动的心情安心入睡。
地道墨西哥餐厅
学员赞不绝口！！
3、前往EXOS培训基地
EXOS圣地亚哥基地位于Carlsbad地区，距离我们下榻的酒店有60km的路程。
为了避开每天的早高峰，我们每天清晨6点半就从酒店出发驱车前往基地。经过40分钟左右的车程，在7点10分左右达到基地，以便课程在8点准时开始。
在这次的学习之旅中，参与的10位同学展现出了极高的组织纪律性。8天的课程学习中，没有一位同学迟到或者早退。相反同学们在课间和课下甚至还会“抓”住导师Scott Piri，对于课程中存在的疑问进行提问，不浪费一分一秒的时间。
4、EXOS培训总监 Scott Piri
谈及本次的导师Scott Piri可以说是目前世界体能训练界当中，
他自2004年加入EXOS（当时公司全称仍为Athlete Performance），至今已在其中工作15年。公司规模随着发展也从当初不满40人的状态发展至目前全球超过5000名员工。
2015年中他执教的足迹遍布世界各地，土耳其、墨西哥、西班牙等地的职业运动队都曾得到过他的执教。丰富的实战经验也使得他的授课方式简单有效，短平快的方式可以直击教练员的痛点，同时充分结合大家日常的授课状态，帮助各位同学将所学的知识落地。
5、学员必学的EXOS课程体系
EXOS三个阶段的课程在知识内容上各有侧重
✍Phase 1（XPS）课程
更多关注在对于EXOS体系四大支柱和八大元素的综述上，学员在学习课程后可以利用体系进行初步的实践教学；在教练员学习完XPS课程并经历了充分的执教实践。
✍
更多聚焦在动作技巧训练部分，包含加速度、绝对速度以及多方向速度的执教和计划编排上。学员学习完Phase 2课程将成为名副其实的动作技巧执教大师，在解决会员动作训练当中出现的问题时，将变得游刃有余。
✍Phase 3课程
则将焦点放在了力量功率训练以及周期性计划的编排上，教练们需要针对会员的需求，合理地安排大、中、小周期。同时需要将所学的知识整体有机结合起来，综合考虑计划中的动作技巧板块、力量功率板块以及能量系统发展板块，在完成Phase 3的学习后，教练员才可以真正自信地说了解了EXOS体系的全貌。
6、培训学习中
本次的美国行涵盖了Phase 2和Phase 3两个阶段的内容，从知识量来说，学习强度非常高，但这10位同学没有一丝懈怠，大家靠咖啡“续命”对抗着时差。
没有一位同学在课堂上睡着，有的只是全神贯注的双眼和积极思考大脑。
Phase 2和Phase 3课程各占四天，在Phase 2结束当晚，遂生学府招待同学们前往充满美国西部风情的Texas Road House饱餐一顿。吃着美国大牛排，喝着清爽的Bud Light，几天充实忙碌的学习状态终于在此刻得到了放松，从节奏紧张的课程当中抽离，享受晚餐带来的片刻安逸。
在3天的短暂休息后，等着同学们的将是4天高强度Phase 3的学习，战斗还远未结束。
7、感谢小分队的每一位成员
文章的最后，不得不对本次参与课程的10位同学一一细数。他们可以说是目前国内行业内的佼佼者，也是中国体能训练界的先锋，其中甚至不乏多次参与EXOS美国行的忠实拥趸。在10余天的相处中，每一位同学之间都建立了深厚的友情，也让最后一天的分别变得如此不舍。
来自天津的杨宁和张楠，有着天津汉子的风趣与幽默，是两辆车上的开心果。俩人也勤学好问，在课程中遇到不理解之处，一定当下提出疑问，不将疑惑带到第二天。同时这也是张楠第二次远赴美国参与课程，他对于EXOS体系的喜爱可见一斑。
-张楠
来自重庆的吴翔和李渊渟老师虽然对于体能训练领域不是那么熟悉，但对于课程的实践部分依然全情投入，执行着自己力所能及的训练。
来自成都分裂细胞的唐睿原先是足球运动员，所以对于体能训练并不陌生。不过原来是作为运动员被训练，现在是作为教练员来执教训练，身份的转换对于他来说也是不小的挑战。
-唐睿和Scott Piri
来自徐州悦动体育的沈浩祥虽然膝部存在伤病，但在实操环节中也不落人后，和诸多年轻人进行着同等强度的训练。
来自北京的吴荻老师是3HFIT的讲师，也是健身行业的老兵，这次的学习之旅中他的自律、自谦和好学的精神激励着我们每一位学员不断向前，因为“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。
来自厦门的Mars李根是动作训练的拥护者，也是原英式橄榄球运动员。运动员的经历使得他非常欣赏EXOS体系。作为这次游学之旅之中最年轻的一位，他展现出对于训练的理解令人印象深刻，也让我们看到了中国年轻教练员的风采和未来。
来自上海的Lucas李九龙和Andy张迪同样也是EXOS体系的忠实粉丝，本次更是Andy第四次前往EXOS基地学习课程。用他的话来说，因为良好的体系会自我进化，自我生长，所以每一次学习都会有新的体悟。
-张迪
8、学府带队最佳拍档
最后一定要感谢我的搭档张仕周Joe，每一次和他搭档，总是觉得很轻松，有时候彼此尚未开口，就已经知道对方将要说出的内容。这是常年搭档所建立的默契，也是传道受业解惑者的惺惺相惜。
对于课程呈现的高质量要求促使我们俩互相扶持，如果翻译过程中出现任何疑问，都会相互确认，竭尽我们所能为各位同学们带来最佳的课程体验。因为“You haven’t taught until they have learnt”，只有同学们彻底理解了知识，才说明我们做好了本职工作。
聚散终有时，2019年的EXOS美国行已经画下了圆满的句号，期待明年的课程会有更多的同学参与进来，共同为拔高中国体能训练水平而添砖加瓦。最后我最想用EXOS的口号作为结尾：EVERYDAY IS GAMEDAY!