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导语：
很多宝妈在带孩子的过程中会发现，自己的孩子超级黏人，只让自己抱，别人谁也不肯找，自己出去倒杯水，拿个快递，孩子一眼见不到自己就会大声哭闹，直到自己重新回到孩子的视线，孩子才会安静下来。孩子的分离焦虑给宝妈们带来了很多不便，严重地影响了生活工作，产假结束不能上班，公司出差也没法安心出去，孩子无时无刻都要自己陪在身边。
一、什么是分离焦虑
儿童心理学家指出，分离焦虑是指孩子在与父母或者其他与自己很亲密的人分开时，表现出来的一种不安情绪，这是孩子心理成熟的一个表现，是一种正常的生理现象，通常会表现为哭闹沮丧、紧张焦躁。这种表现随着孩子年龄的增长会慢慢削弱，最后消失不见。
二、分离焦虑的成因
在孩子出生后，照顾者往往会把所有的爱都倾注到孩子身上，衣食住行事事亲力亲为，所以在孩子与照顾者之间就形成了一种亲密无间的关系，这种关系，会让孩子感到安心满足。但是，在生活中却难免会有不得不分离的时候，例如孩子离开妈妈去上幼儿园，妈妈工作出差需要、父母离异等等，当孩子情感上的这种安全满足被打破，孩子就会因为要和妈妈分开而感到恐慌，因为此时的他们失去了自己的情感依托，这种安全感的缺失会让孩子出现焦虑情绪，孩子会变得害怕沮丧，然后用哭闹的方式表达出来。
三、分离焦虑的影响
孩子在面对分离时往往会表现出不安焦虑，如果家长无法帮助孩子缓解这种负面情绪，那么这种情绪就会转化为情感创伤，甚至会对孩子成年以后的人际关系、情感维系和婚姻造成影响。
这种创伤就像在心里沉睡着的一颗种子，当它遇到合适的契机就会萌芽生长，例如情侣分手、离婚、亲人去世，他们会对这些分离反应出过激的情绪，甚至有些人还出现抑郁症、妄想症。
幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生去治愈，这就很清楚地告诉我们，童年的阴影会对人的一生如影随形。心理学家发现，如果一个人很难与其他人建立亲密关系、无法去信任他人依赖他人，那么从他幼年时期的
在幼年时期经历这种创伤，孩子成年后很变得很难去信任他人，害怕与别人建立亲密关系，担心在亲密关系建立后对方会离开，或是变得过度依赖他人，因为他们不愿再去经历那种不安害怕，所以即使是短暂分离也会让他们很难接受，他们通常时时黏在对方身边，如果对方有事离开，就会打电话不停纠缠。
很多家长觉得孩子还小，什么也不懂，并不把与孩子的分离放在心上，所以有些家长会因为忙于工作或是其他原因与孩子分开。其实不然，弗洛伊德在《哀伤与忧郁》中就曾指出，母婴时期的分离会对孩子一生造成重要影响。对于孩子而言，孩子在被剥离母爱时感受到的痛苦，就相当于成年人面对至亲的离世。
四、如何帮助孩子健康应对分离焦虑
孩子的分离焦虑虽然是孩子情绪的正常表现，是孩子对于家长的情感需求，但是，过度的分离焦虑却会对孩子造成无法抹去的心理阴影，使孩子的一生受到影响。既然孩子无法避免分离，那么就要在孩子经历分离时，做出正确引导，让他能够健康应对分离焦虑，缓解自己的不安情绪。
1. 让孩子学会独处
孩子对分离反应过分强烈与家长的过分依赖有很大关系。有些家长在看护孩子时对孩子过度保护，寸步不离时时守在孩子身边，这样的话，孩子没有和父母分开的经验，所以在父母离开后很难接受。所以在孩子有独立活动的能力后，家长可以为孩子布置好安全的环境，让孩子尝试着进行一段时间的独处，时间可以从几分钟开始，让孩子试着体验与家长的短暂分离。
2.试着让孩子与他人接触
有些孩子从小就由妈妈一手带大，自始至终只和妈妈最亲密，他的所有生活都围绕着妈妈，所以在和唯一的妈妈分离时，会显得异常焦虑。作为家长，可以把孩子试着交给孩子爸爸、爷爷奶奶、姥姥姥爷等照顾，还可以带着孩子多出去转转，让孩子多接触陌生人。
3.对分离原因如实告诉孩子
有些家长担心自己去上班孩子不同意，因为急于脱身经常会哄骗孩子“妈妈出去买下东西，马上就回来”结果孩子信以为真在家苦苦等待，妈妈却再也没回来；还有的妈妈会让其他人把孩子带到一旁玩耍然后偷偷溜走，孩子在发现后便会大声哭闹，这样的欺骗会给孩子带来更大的不安和焦虑。其实，只需要耐心告诉孩子，自己离开的原因和回来的时间就好。
4. 对孩子的表现给予鼓励
当孩子在面对分离表现良好时，家长要及时给予鼓励和肯定，让他感受到家长对他的信任并享受到被夸奖的快乐。在孩子进入幼儿园没有哭闹时，我们可以告诉他“你今天真是太棒了”“你在幼儿园和小朋友一起玩肯定会很开心，等到放学妈妈马上就会来接你回家”。
总结：
今日话题：你的宝贝有分离焦虑吗？在面对分离焦虑时你又是怎么做的呢？不妨分享出来吧。
我是@小贞育儿 ，是一名2岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师。
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