64种腹横肌训练，专减腰围
班瑪
健身的人都知道，减脂并不是练哪就能减哪，那为什么还说专减腰围呢？其实这是因为很多肚子肥胖的人腹横肌都有被拉长，力量部分丢失导致肌肉松弛，就会显得肚子很大。而通过训练腹横肌可以增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到减小腰腹纬度的效果。
64种腹横肌训练，专减腰围
健身的人都知道，减脂并不是练哪就能减哪，那为什么还说专减腰围呢？其实这是因为很多肚子肥胖的人腹横肌都有被拉长，力量部分丢失导致肌肉松弛，就会显得肚子很大。而通过训练腹横肌可以增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到减小腰腹纬度的效果。