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奔跑速度的练习方法
少林轻功一般对于奔跑的速度要求较高。怎样才能提高跑的速度呢?除正确地掌握跑的姿势和方法外，还要进行科学地练习，二般是全速跑、速度跑和变速跑3种方式互相结合进行练习。
一、全速跑
动作方法：
跑时，后腿用力后蹬.并把髓部向前送出，当蹬地腿蹬离地面后，大腿积极向前上方高抬，小腿顺惯性自然折叠，两臂摆动以肩为轴，放松、有力地前后摆动〔图2-28,29,30,31)。
动作要领：
抬腿、摆臂动作要高度协调。
练习要求：
跑的速度要尽可能地快，每次跑20米或40米。重复10一15次.每次之间间歇3-6分钟。
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