高考已過~
中考也結束啦~
端午小長假已近在眼前
考生們開始了令旁人羨慕嫉妒恨的悠長假期
平日裡神經緊繃的上班族也對小長假盪漾起來
嘿嘿嘿
相信此刻內心一定在默默地波濤洶湧了吧
請發出你們內心的呼喊吧~
放假啦,
我們就要↓↓↓
吃 吃 吃 吃 吃!
使不得!
使不得!
使不得呀!
古
人
有
雲
禍生於欲得
福生於自禁
凡食,無強厚味, 無以烈味重酒。是以謂之疾首。
——《呂氏春秋·盡數》
“疾首”,清人畢沅釋為“猶言致疾之端”,即導致疾病的根源。
任何事物一樣,都有一定的限度,超過這個限度就會走向事物的反面,飲食也是如此,味道太重.反而會傷害腸胃,使口無味。
古人尚且尊崇飲食節制,
更何況你我乎~
請收下宣宣梳理的“節日飲食攻略”
飲食
三大禁忌
忌油膩
無論是“宅在家”,還是“外出遊玩”。都要時刻謹記:不宜太過油膩!飲食過於油膩會讓人性格暴躁,腹脹難受,且容易上火儘量選擇清淡型的飲食,注意葷素搭配。
忌暴飲暴食
節假日心態都放鬆,所以大快朵頤,暴飲暴食的現象比較普遍這種不良的飲食習慣,會帶來很多危害。
最直接的就是加重胃腸道負擔,致消化不良還會誘發嘔吐、腹瀉,甚至是急性病。
當然也包括:引發肥胖!
忌過度飲酒
節假日期間呼朋喚友飲酒娛樂是必不可少的一項活動過量危害大!人之常情也請自制!
過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷同時,飲酒的社會危害也非常突出:酒後開車造成的交通事故、治安事故等節假日飲酒也應該時刻謹記:要適量!
宣宣秘籍:大家請靈活試驗一切推酒的技巧吧~
說了這麼多,
放假了要管住嘴,有些艱難
……
所以
宣宣再奉上一個節日養生8則(只限於吃)
節日養生8則
注意冷熱搭配
注意主副食搭配
注意粗細糧的搭配
注意葷素食搭配
注意幹稀搭配
補充優質蛋白質
飲食宜清淡溫和
多吃高纖維素、高礦物質食物
最後的最後,
大家假日愉快!
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