我们都知道，只有经常锻炼身材的女孩子，身材才会非常苗条，才会让自己走在大街上让很多人纷纷投来目光，但问题是，健身到底要坚持多久，才能够算得上到头了呢？或者说我们要瘦到什么地步，才能够让自己满足呢？瘦到什么样才算好呢？
1、轮式
在今天的开始，先让我们锻炼一个简单的轮式体式，通过这个体式来让腹部肌肉和四肢肌肉充分舒展一下，为后续的体式锻炼做准备。
体式要点：身体背贴在地面上，随之双腿并拢，四肢用力向上发力，将身体伸向头上方，四肢将身体撑起，以此来将腹部肌肉充分舒展。
2、单手鸽王式
单手鸽王式和轮式体式差不多，都可以帮助我们锻炼腹部肌肉，但是这个体式在锻炼腹部肌肉的同时，还可以帮助我们锻炼双腿肌肉哦。
体式要点：将腰部肌肉弯曲，使得臀部肌肉坐在地面上，左腿置于身体后方，让小腿竖直向上伸展，右腿则是自然弯曲放在身前，最后上身后弯，左手抓住左脚。
3、骆驼式
现在我们来锻炼一个很简单的体式——骆驼式，这个体式可以帮助我们更好的拉伸腹部肌肉，并且还可以让双腿肌肉得到锻炼。
体式要点：弯曲双腿膝关节，也就是让身体跪立在地面上，之后上半身向后弯曲，到达最大限度之后，双臂向下伸展，支撑身体。
4、舞王式
舞王式和舞蹈式有一定的区别，舞王式是需要双手锻炼的，而舞蹈式则需要一只手就可以锻炼，所以说，前者对身体的锻炼要更有效一些。
体式要点：整个身体以山式站立站在地面上，右腿绷直，将上半身微微向前弯曲，上半身向上伸展的同时，将左腿也要向上伸展，最后双臂伸向后方，双手用力抓住左脚。
5、手臂倒立式
倒立式这个体式我们需要经常锻炼才行，不然我们平时在锻炼其他瑜伽体式的时候，是很难锻炼得到全身肌肉的，而倒立式可以。
体式要点：倒立式可以利用身边的一些物体来锻炼，比如我们可以利用椅子来锻炼，双臂借助椅子将身体撑住之后，双腿顺势向右上方伸展，双腿伸展完毕之后，可以将双腿向左右两侧分开伸展。
6、平板支撑式变式
平板支撑式和倒立式不同，这个体式我们最好每天都锻炼一下，毕竟这个体式对于身体的肌肉耐力有很强的效果。
体式要点：身体面向地面，双臂将身体撑住，双手按压地面，随即双手和双臂发力，将整个身体撑起来，双腿在被撑起之后，可以分开伸展。
7、下犬式
如果你想要加强锻炼一下腹部肌肉要双腿、双臂肌肉的话，我们最好是经常锻炼下下犬式，毕竟这个体式对于伸展肢体以及腹肌方面，还是有一定的功效的。
体式要点：双腿绷直，之后将上半身向前弯曲，双臂伸出，用来撑住身体，待双臂和双腿将身体撑起之后，我们可以将左腿用力向前伸展出来。
其实如果你让小练说一下，到底怎么样才算得上是瘦到完美的话，小练也说不出来，毕竟自己从来没有停止过健身锻炼，也不知道到底什么时候能够停止，实际上，这或者就是这个问题的答案，女孩子的身材没有最好，只有更好，而更好的身材就需要坚持锻炼来保持。