疫情突发不仅威胁着公众的身体健康,也会影响到人们的心理健康,及时加强心理疏导,做好人文关怀,是打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。在新型冠状病毒肺炎疫情防控的关键时期,济南铁路集团总公司工会组织全公司一百多名兼职咨询师们开展了心理健康服务活动,各地区心理分会通过公布部分二级心理咨询师的手机号或微信号,通过网络、电话为本地区有需求的职工提供一对一咨询服务。在青烟心理分会秘书长于建勇的带领下青烟分会的广大职工建立了海之情微信群,旨在宣传心理健康知识,答疑解惑,以实现疫情期间职工的心理健康和各方面工作顺利开展。
胜利属于我们!
在这特殊时期,我们挑选了一些职工的有代表性的心理问题进行解答,希望能够支持大家平安、顺利地度过这场战役,获得更多心理能量!
美丽的车站值班员,我也是最可爱的人。
答 :持续的睡眠困难,可表现为入睡困难,容易惊醒,有时虽然睡着了,但起床后依然感到不解乏、困倦;
广泛性焦虑情绪:人持续处于紧张不安中,过分担忧和夸大危险,疫情时期,更容易胡思乱想,喉咙有点不舒服就无意识开始干咳,不停地测量体温,还有人出现心慌、胸闷、胃肠不适等躯体症状。
情感异常:可以表现为持续的抑郁情绪0——心情低落,缺乏动力,懒言懒语、无心做事,最糟糕的情况是悲观、绝望、丧失兴趣,特别是饭量持续下降,体重持续下降时,要及时寻求帮助。
你的安全牵挂着我的心。
有时候会觉得委屈甚至愤怒,觉得自己是个受害者,这正是一份很好的觉察自己的机会,大家都是 走上工作岗位的成年人了,独立承担着一份工作职责,同时也是一份社会的职责,对自己、对他 人、对家庭负责任,是成人的标志,而这份委屈让我们看到在内心里还会有一个未长大的自己, 需要被关心,甚至有点想逃避,这是一种孩子的状态,它提醒着我们在走向社会的过程中要渐渐 成 熟起来。
无聊的感觉主要是控制感的丧失,缘于我不能自由的安排我的生活,生活没有了秩序。有人成了手 机控,其实用好电脑和手机也会让生活充实起来。窍门就是成为手机的主人,而不是手机的奴隶, 主动选择信息,可以列一下你平时一直想看却一直没有时间看的电影、电视剧,节目,做一个观影 计划,劳逸结合,还可以穿插运动,如果你再读一些书,相信一定赶走无聊的感觉。
钟南山教授说过,“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病”。疫情当前,济南集团公司兼职 理咨询师团队将始终秉承助人自助原则,与全国人民一起共战一线,共同努力。