闫明老师是中国著名领导力、管理专家
闫明:TMCC国际认证高级管理教练导师、清华、人大、北大EMBA特聘客座教授、新加坡博维管理咨询首席管理导师
缓解焦虑法则:动治寒、静治热;寒则动、静则热 干货
一、动治寒、静治热;寒则动、静则热
动治寒:‘动’指行动,当天气很寒冷时,你要不停地蹦一蹦、跳一跳,你就不会感觉那么寒冷了。人的内心变化也是一样的,当你心寒失落时(这种情况,一般的反应是不想动,什么也不想干!),这时你更要勇敢面对、不断的行动,这样才能消除你内心的恐惧,并提升自己的自信心。其实当你真正去面对所恐惧的东西时,也没有想象的那么可怕了,这也告诉我们,你害怕什么,就去面对什么,因为真正值得我们的恐惧只有恐惧本身;
静治热:
心寒时,多行动;躁动时,要回归本心,摒弃欲心杂念,不急不躁。
闫明老师是中国著名领导力、管理专家
二、不欲以静,天下将自定
人类绵延不绝、可以说欲望是生命的动力。这里的‘不欲’是指人不要有多余的欲望,否则多余的欲望将消耗掉你剩余的人生,专心致志的做好本职的工作,你的生活与事业自然会得到安定与发展。
人的欲望太多,一旦得不到,就会产生挫败感,进而影响人情绪的波动。所以自我情绪管理的源头是‘不欲’,人有所不求才能有所取,‘无求’之人才能遇事宠辱不惊、从容淡定。无欲则静。付出不图回报,但必有回报,只要你持续不断的付出,必定有着更大的惊喜在等着您。
人的心理需求平衡,欲望过多则心烦意乱,没有一点上进心则缺少动力,你所需要做的就是把握你的心,不要让多余的不着边际的欲心杂念扰乱你生命的脚步。
懂得安静,才能与世界产生共鸣。
闫明老师是中国著名领导力、管理专家
三、一次只做一件事情
给大家讲一个故事:从前有一个行者问一个老和尚,你在得道之前是做什么的?老和尚说:“我在得道之前,主要做三件事:砍柴、挑水和做饭。”行者接着问道:“那你得道之后又是做什么的?”老和尚说:“得道之后,我做的事情依然是三件事情:砍柴、挑水和做饭,最大的不同之处是我在得道之前,砍柴的时候经常想着挑水的事情,挑水的时候经常想着做饭的事情,而我得道之后,砍柴就是砍柴、挑水就是挑水、做饭就是做饭。”
这个故事告诉我们,当下事为无上,当下人为无上人,当下法为无上法,一次只做一件事情,把我们当下的事情好其实就是高效的。从我们工作的角度看,一次只做一件事情,看似慢其实是快,与其你把十件事情都做到六十分,不如把一件事情做到一百分来的更有价值,而且还避免了重复返工的无谓消耗。
运用之妙,存乎一心!
关于自我情绪管理,情绪就是人对环境的一种反应。当然这种环境也包括我们自己内心的变化,思维的习惯等也是一种环境。
“唯止能止众止”,止就是静心,是定,是专一,不要有多余的欲心杂念,你的内心才能得到卸下包袱,轻松上阵。(本文闫明老师原创,勿侵权,需要对接合作《闫明老师课程》的培训机构,请私信)
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