进入秋冬季节之后，各地气温开始迅速下降，不仅容易出现感冒、上呼吸道类疾病，同时这阶段也是心脑血管疾病高发季节。
有数据统计表明，秋冬季节心脑血管疾病发病率占据全年的69.5左右，这和天气变化、昼夜温差过大有直接关系！
早晚温差相对较大，容易对血管造成刺激，导致异常收缩和扩张，从而引发各类心血管疾病。
对于已经出现冠心病、脑梗疾病的患者，应做好自身保护工作，以此来降低心血管疾病复发的几率；以下四点千万不能忽视！
1、出门时间过早，绝对没有好处
虽说晨练有一定益处，能帮助心血管疾病患者控制病情，还有利于后遗症的恢复。但是，秋冬季节早晨室外温度降低，且处于血压高峰期阶段。
此时外出容易导致感冒咳嗽，对疾病控制十分不利。而且，空气中的含氧量也相对较低，特别是生活在“雾都”的朋友，过早锻炼反而会导致供氧不足，从而出现心血管意外。所以，大家应尽量在太阳出来后进行室外活动。
2、起床过猛，心血管意外因此出现
对于已经患病的中老年朋友而言，早上起床后用力过猛，也是导致心血管意外的一大原因。因为在夜晚睡眠状态下，血液流通速度相对较慢，如果猛然起床，大量血液涌入上半身，导致血压异常升高，容易再次诱发脑梗、心梗一类疾病；
另外，有部分朋友喜欢蒙头睡觉，这对身体健康也十分必要，被窝中的含氧量降低，二氧化碳含量增加，也是心血管疾病出现的因素之一。
3、便秘时用力排便
如果过度用力大便的话，短时间内腹压就会迅速升高，从而加重了心脏负担，容易诱发心梗和心绞痛等问题出现。
而且，长时间蹲便，也容易导致大脑供血不足，本身已经出现脑梗疾病的患者，在这种情况下还容易导致疾病的发作，甚至是突发脑出血；
所以，即便是出现了排便困难问题，也不应用力大便，可以采用辅助大便的药物。同时改善自己的饮食，比如多吃富含膳食纤维的食物就有一定益处。
4、洗澡时间过长，心血管意外出现
由于天气逐渐转冷，所以大家在洗澡时也会打开浴霸，将水温适当调高。这种情况之下，就会导致浴室内产生大量水蒸气，从而降低空气中的含氧量，引发供血不足问题，增加心血管疾病出现的几率。
所以，心血管疾病患者洗澡时间应控制在20分钟以内，尽量在家人陪护下洗澡，以免引发意外出现。
最后，还要提醒各位心血管疾病患者，除了要注意以上几点外，同时还要保持积极乐观的心态，定期对疾病进行复查，了解自身恢复情况！