復新河畔魚米之鄉
全馬4小時40分是很菜的水平,男性在只能評為7級運動員,女性只能評為6級運動員。
我首個全馬4小時完賽,PB成績330;首個半馬1小時45分,PB132。後來改跑越野沒有再練速度,不然進四級應該可以的。
我有2年沒跑馬拉松了。原因是,自己做賽事抽不出時間訓練,另外一個原因是,感覺跑不快參加比賽也沒有意思,城市馬拉松即枯燥又乏味。
前不久看過一篇文章,文章標題赫然寫著馬拉松跑不進4小時算不算浪費名額和資源,我認為既然馬拉松設置了6小時關門,就不能算浪費名額和資源,但作為大眾跑者的我們儘可能提高點成績會讓我們跑得更有價值,因為跑得越慢消耗的資源越多。反之,就能節約很多資源,尤其城市馬拉松的舉辦相當耗費資源。
下表是最新的等級標準,看完你就知道自己的水平啦!
我是跑者邱坤旺,跑步十一年,是位跑步創業者,歡迎留言關注。
跑者邱坤旺
各位朋友你們捫心自問一下,你們有沒有跑過42公里,你們身邊的哪些朋友跑過42公里,或者說你們跑過42公里的感受如何,咱們先不談談成績,因為對很多普通老百姓來說,能夠一口氣跑42公里本身就已經是非常非常了不起的成績,所以我們暫且不去討論四小時40分鐘跑完全程馬拉松是怎樣的水平。
很多人都說自己是運動愛好者,然而總是把這種想法留在家裡,辦了很多所謂的健身卡然而一年下來都沒去一兩次,很多人都說自己是跑步愛好者,然而一個月下來20公里的跑量都沒有,我不知道大家對這樣的人有什麼看法。沒有經過一定訓練或者說一定跑量的人,根本不可能完成全程馬拉松,為什麼42公里會設置六小時的關門時間,大家都知道六小時不可能走完42公里,但是如果用跑的方式,只要你的配數不低於八分30秒,都是可以完成的,但有多少人能夠堅持到最後呢。
頭條裡有很多所謂的大神,號稱全馬跑進330的人大有,在一個吹牛逼不犯法又不用交錢的時代,我不會去評論這樣的大神,但是咱們僅僅是從一個業餘跑者的角度來說,42公里就意味著極限。六年前我第一次跑馬拉松的時候,是建立在前一年有三次半馬的基礎之上才去參加的,結果我的全馬成績是四小時20分鐘,大家都知道南方的九月份依然是很熱,尤其是在廣西和廣東這兩個地方,記得當年我跑到第35公里之後,身體完全不聽使喚了,完全是靠著慣性往前,我也不知道我是怎麼跑完這次12公里的,那種感覺講真的一輩子都不會忘記。
邕城小良
關於馬拉松比賽等級的評定都有一定的標準,其中包括:全程馬拉松、半程馬拉松和10公里三個項目,每一個項目又分為四個等級:精英級、一級、二級以及三級。而每一個等級又分別設置了9個年紀組別。
4小時40分這樣的成績在全馬比賽中在這9個年紀組別中都處於二級左右,業餘愛好者能有這樣的成績已經很好了,堅持下去達到一級也是不錯的成績,加油!!!
用戶103944984044
普通人裡能全程跑完馬拉松的都不多 能這樣跑完就已經很不錯了