渝洲理財投資
強迫的背後是某種被壓抑的東西的力量導致的焦慮,這份焦慮推動強迫的症狀。即強迫是為了迴避某些方面或者為了緩解某種壓力、焦慮。解決方向:去面對那被迴避的那些。
心理顧問劉英雅
我們每個人或多或少都會有點兒強迫症,尤其是在生活壓力大,對自己要求高、追求完美的人身上,這種症狀更為明顯。
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強迫症有很多行為,別人無法理解,但是我們自身很難控制。比如說:愛咬指甲、愛撕東西、強迫閱讀等等。
現在還有一種信息強迫症。這類人群喜歡蒐集、發佈、交流信息,他們通常覺得沒有了信息,生活就變得乏味了。
他們頻繁地檢查手機、刷新網頁,唯恐落下什麼信息不知道。無論是在辦公室、家裡、還是任何時刻,基本是機不離手。
這樣的行為,就會產生以下問題:當出現手機忘帶、網絡故障、電腦死機等狀況,就會變得心煩意亂、焦慮不安。
02
強迫症患者的思維和行動,體現出來一些典型特徵:
1)不是外界強加的,是患者自己的思維或者行為。
2)至少有一種思想或者行為被患者加以抵制、即使這種抵制是徒勞的。
3)實施的某些行為,並不會讓患者感到快樂,但是如果不實施這些行為,患者會產生極大的焦慮。
4)這些想法和行為會反覆出現,令人感到不快。
強迫性思維大多是毫無意義的,既違背了個人的意願,又無法讓自己接納和認可。
03
強迫症會令我們感到困擾,很多人也把強迫症看成是自己的敵人。
其實,只要你能正確認識你與強迫症的關係,平靜地對待腦中出現的強迫性觀念,你會發現自己的焦慮情緒會獲得有效的緩解。
對於強迫症,你首先要採取心理治療。不過分去強調你的感受,學會放空。多讀書、旅遊,擴大生活圈子,分散注意力。
對自己多做心理暗示,告訴自己那些東西沒有什麼,很正常。不要刻意去控制自己的某些思想,要引導自己,對負面的事物不要太在意。
心理治療適合病情較輕的患者。還有一種是藥物治療。服用一些抗焦慮藥可以減輕焦慮,有助於心理治療和行為治療的進行。
還有一些其他的方法治療強迫症。如果真的覺察到自己有類似的行為,建議你去看心理醫生,以便及時對症找方法。
強迫症想要得到根治,除了求助醫生,還需要你自己有決心和毅力。
海琴心理
強迫症,估計找心理醫生也都是沒辦法改變的吧?只有自己哪天想通了,不再強迫自己。只有自己,才能改變自己的毛病,要不就得試試讓別人去強迫你改變你的強迫症!讓朋友強迫你做一些對自己有用,有意義的事情。強迫久了,可能你就沒有強迫症了,但是就怕你身邊的人得了強迫症[捂臉]
695967097
人都少有點強迫,希望自己做得更好更穩妥。看淡一點,勇於接受平庸的自己和淡化一點物質的得失,也許能減弱強迫症。
長沙付牙律師
強迫症就用強迫脫敏來治療。理論上的那些對你沒用。基本上兩個月左右的強迫脫敏就能解決
一級心理諮詢師
我和你一樣,但是有的時候我還是能稍微控制下的,除了調整心態別的也沒太好的辦法