高艦換食排毒姐
汗蒸可以去身體溼氣。
人們在汗蒸的過程中身體會大量排汗，排汗的過程中，身體內的溼氣會隨汗液一起排出體外，所以說，汗蒸一定程度上是可以去溼氣的。除此之外，汗蒸還可以加快身體的新陳代謝，加快血液循環，一般來說對身體健康有益。
但是，汗蒸也要看個人體質，有些人適合汗蒸有些人卻不適合。體虛的人體質較弱，汗蒸出大量的汗會讓身體更加虛弱，而對於那些平時出汗較少，運動後出汗也較少並且覺得身體笨重的人群，汗蒸是比較合適的。但是每次汗蒸時間不宜過長。
my隔壁老田
汗蒸可以去除體內的溼氣。通過做汗蒸的方式可以使體內溼氣通過出汗的方式排出去。
汗蒸對人體還是有很多好處的，比如，可以改善溼氣過剩所引起的頭暈，頭沉，注意力不集中，身體沉重，關節僵硬，這些都可以調整。但是做汗蒸之前一定要多喝水，補充身體裡的水分，體質虛弱的人不建議去做汗蒸。汗蒸本身是通過環境溫度升高，人體大量出汗，來使溼氣排出體外的一個過程。
我妹妹以前開洗車行，天天接觸冷水比較多，經常關節痠痛，渾身感覺無力，手腳冰涼。手背顏色都是黑紫色，經過一段時間的汗蒸，臉色看起來比以前好多了，有光澤了。手背顏色也變白了，關節也不怎麼痠痛了。
做汗蒸是有好處，但是也要看自己的身體適合不適合。以下四類人是不適合做汗蒸。
1，體質虛弱者不適合做汗蒸。
2，月經期婦女不適合做汗蒸。
3，妊娠期婦女不適合做汗蒸。
4，哮喘病患者不適合做汗蒸。
好了，我的經驗就這麼多，大家做汗蒸之前一要看自己的身體合適不合適，二要多喝溫水，補充身體內消失掉的水分。望採納，謝謝。
方草地
哈哈哈哈哈，
汗蒸的確是個好東西，不過也不是適合每個人的。
汗蒸，有一定好處，但是也有注意事項。
好處就是，加快血液循環，讓身體新陳代謝加快。汗蒸比運動有一些優勢，就是如果運動時動作不到位，可能會造成損傷。
注意事項就是，第一，因為汗蒸會讓人出汗多，因此在蒸的過程中要注意補充電解質，可以喝一些電解質飲料；第二，新陳代謝加快後，人體需要大量的氧氣，所以要保持空氣通常，避免缺氧；第三，同樣是因為新陳代謝加快，人體需要大量營養，例如蛋白質和維生素，所以飲食一定要很上。
能做好這些注意事項，汗蒸還是很有好處的。
輕練
中醫理論中，有一個很重要的觀點——整體觀念，人是一個有機整體，強調人與環境的統一性。“溼氣”準確的講叫“溼邪”和“風邪、寒邪、暑邪、燥邪、火邪”統稱為六淫邪氣，一般認為具有重著粘滯等特性的外邪稱為溼邪。既然是重著粘滯的特性，我們可以想象一下，用汗蒸的方式是否可行。汗蒸是一個發熱蒸騰的過程，按照中醫理論，如果體內有黏著之氣，會被帶走。不好的溼氣被帶走了，那就要補充好的水份進入人體，所以肯定汗蒸後要大量喝水。
從西醫角度出發，汗蒸會讓人體溫度升高，神經系統會自動調動體溫，讓人體保持一個恆溫狀態。所以會大量發汗，來帶走熱量。出汗的同時，毛孔打開，帶走毛孔內的淤積雜物，人會更加輕鬆。此外，溫度適當的上升，體內免疫細胞的功能會加強，從而更好的消滅體內的病菌。
汗蒸是祛溼的一種辦法，同時溼氣重的人還應注意以下幾點：
①每天適當運動
②少熬夜，充足的睡眠質量
③少吃生冷食物
④飲食以清淡為主
⑤不能睡地板
⑥不要穿未乾的衣服，被褥等
⑦下雨天減少外出
⑧保持空氣暢通
⑨每天和一杯紅豆薏米茶，有很好的祛溼效果
小胖愛養生
溼氣，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。
溼氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
溼氣表現及解讀
(1)有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。詞典裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
(2)刷牙時注意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在秋季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
(3)如廁時還應檢查宿便的情況。
什麼樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。
（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝
（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。
（4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了，溼氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，而一般的診斷往往治標不治本，而不明白根源在於體內的溼氣，這是很可怕的事情。
(4)刷牙惡不噁心,也能看出脾溼問題。
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現
(5)脾虛溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫起疹子等問題！
在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，精神抖擻，神采奕奕，看起來精氣神十足，健康滿滿。
這究竟是為什麼？別人活力十足，健康美麗，而自己卻像中了“毒”一樣，萎靡不振，滿身身的小毛病呢？
你還可以反觀下自己，會發現經常睏倦乏力，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，飯後易犯困，頭暈頭痛等問題，看起來滿身都是問題。
什麼是溼熱毒?
溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六氣之一，自古有“千寒易除，一溼難去”的說法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮溼的環境中，溼氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中“安營紮寨”，並“長期居住”。
一個人長期被溼氣困擾，溼氣會久蘊化熱，這就是詞典上所說的“熱”。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的問題，如：大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭髮油膩，苦幹口苦，頭髮皮膚油膩......
毒是人體內多餘的垃圾，因飲食不節、居處潮溼等，造成體內溼熱蘊積，熱盛成毒。
溼熱毒對人有哪些危害呢?
溼熱毒被稱為萬惡之源，健康殺手。那麼溼熱毒對人有哪些危害呢？
一、有損形象
溼熱毒對容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，溼熱毒都難辭其咎，溼疹，蕁麻疹也與溼熱毒關係巨大。
二、精神萎靡
溼熱毒會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開。
三、心煩意亂
溼熱毒導致人心情變差，一個人的心情會影響整個人，甚至是身體健康。長期的抑鬱心情，使人食慾減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他問題。
如何判斷自己體內有“溼熱毒”?
溼熱毒本身並不可怕，可怕的是，很多人長期被溼熱毒困擾而渾然不覺，如果你伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔，就像下面這種，那麼你體內已經有溼熱毒了。
溼：
1.舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚，大便不成形。
2.食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。
3.常常覺得呼吸費力，胸悶！特別疲勞
4.常感心煩意亂。睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來。
5.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。
6.眼睛容易疲勞、腰痠關節疼痛；或視力減退。
7.睡覺流口水打呼嚕；浮腫，眼袋下垂；
8.陰部潮溼；陰囊潮溼；對房事不感興趣；
9.臉上長斑，起痘，滿臉油光；
10.白帶有異味，瘙癢；皮膚油膩，起溼疹
熱：
11.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，脫髮，白髮；有頭屑。
12.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。
13.口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
14.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅。
15.愛出汗，而且汗味重、體味大。
16.常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗。
毒：
17.大便燥結或是黏滯不爽不成形;溏稀或者便秘;小便短黃。
18.皮膚起痘，長斑，溼疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作。
19.肥胖，有小肚子，游泳圈，減肥後容易反彈；。
如果你符合上面19種中的很多種，那麼，就說明你正在受溼熱毒的嚴重侵害，清除溼熱毒就刻不容緩。
否則溼熱毒會奪走你美好的生活，讓你滿身都是問題。
更重要的是，溼熱毒纏身的人渾身沒有精神，灰頭灰臉，在職場上和事業上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開。
對女性來說，溼熱毒會造成容貌上的損傷，頭髮油膩，滿臉油光，長斑長痘，對自己的愛情，婚姻，事業都極為不利，沒有一點競爭力。而且溼熱毒引發多種生理問題，讓女性飽受折磨。
看一看十年少
簡單的說：不能！
首先搞清楚，什麼是溼氣？其次，你身體出現的那些症狀是不是溼氣過重引起？第三，汗蒸蒸出來的又是什麼東西。最後，你的身體能不能去汗蒸？
一說到溼氣，是不是發現解釋的每個字都認識，連在一起就不明白什麼意思了？這就對了，最近大火的量子速讀也是這樣。
人體的水份含量在60%以上，長年累月不健康的生活方式，導致亞健康的身體，要想恢復健康，關鍵是重構生活方式，憑什麼懶惰、貪吃、圖舒服造成的身體病症，舒舒服服的汗蒸幾下就恢復健康了？用腳趾甲想想都覺得荒謬！
最後來句忠告：體胖還需勤跑步，人醜就要多讀書！
我不喜歡懟人
汗蒸可以祛溼氣，中醫的汗法排毒，我病重時去做汗蒸，出來路走不好，亂撞頭。我服三支高糖，躺沙發上一小時後，才能起身走路。血汗同源，要適量。真大病多病要內外同治。中醫方法太多太廣，千變萬化，但萬變不離其宗，你自己三次後，輕鬆舒服才繼續，天天做身體越來越重難受，那快止損換方法。別誤治傷身，還有的病7天自愈，它不治也會好，別治來治去，一個病變二病三病變多病。自己輕重要掌握住，每個人都要學會保護自己，對身體是好是不好，自己最知道明白。
董芳142365933
人體（大部分）皮膚有兩個孔①排汗孔（調節體溫）。②排油孔（水油平衡）。排油孔是順著體表的毛孔排出，油有固態和液態，過多液態油排出的時候是油性皮膚，過多固態油排出的時候是乾性皮膚，適中的為中性皮膚。
脂肪的良性儲備，分解釋放熱量需要有兩個前提條件①人體肌腠水油基本平衡。②做到有氧分解。
在脂肪分解釋放熱量的過程中，會生成兩種物質，水和二氧化碳、代謝經尿道、體表、呼吸排出體外。
在氣溫驟然下降的情況下，身體表面出現的“雞皮疙瘩”就是排汗孔“鎖死”的一個現象，以此來保證體溫的相對平衡。
同樣在氣溫驟然上升（汗蒸）的情況下，身體表面排汗的現象，也是保持體溫相對平衡的一種調節。
不同的體質，汗蒸會出現不同的結果。
水油嚴重失衡的人群，汗蒸的結果是弊大於利的。（舉例：汗為血之餘。也就是說物理性“生理”貧血人群是不適合汗蒸的。）
【汗蒸~延伸閱讀：平衡體質出現的風溼類（不是風寒：解決風寒最好的辦法是深度睡眠同時保暖）疾患用汗蒸（同時適當多飲）除風溼有明顯效果。】
讓信任最具價值
汗蒸可以祛除體內的溼氣。通過做汗蒸的方式，可以使溼氣通過以汗的方式排除體外，對人體有很多好處，比如可以治療溼氣過盛所引起的頭暈、頭沉、注意力不集中、身體沉重、關節屈伸不利以及胸悶、心悸等等，這些都可以調整。
但是做汗蒸的時候一定要注意多補水，而且體質虛弱的人不建議去做汗蒸。汗蒸本身是一種借用環境來升高體溫使體內溼氣排除體外的過程，有一定的危險，特別是對於身體虛弱的人。所以做汗蒸一定要身體強壯的人，而且有溼氣的人是最適合的。
bpph
有溼氣的人本來就喜歡出汗。有溼氣的人是脾虛的表現。有溼氣的人應該健脾。健脾要吃甜的東西，要經常運動。通過運動的方式來出汗，來排除溼氣。當然如果有些人不方便運動，比如說膝蓋有傷或者是身上的關節有不舒服的情況，是可以通過汗蒸來出汗，來排除溼氣的。