我相信大多数人都听说过，经长一寸多活十年。它是有道理的。身体越柔软，经络越通畅。所以很多女人练瑜伽，很多上了年纪的人喜欢打太极。身体健康离不开运动。
肾乃先天之本后天之母。提升一生之阳气。
肝乃君主之官，肝藏血解毒，肝是人体的化工厂，分解蛋白质、脂肪、碳水化合物，和维生素产生化学反应。
中医称肝肾同源，有互补的功效。食物中黑色的食物补肾，绿色的食物补入肝。
肝经肾经，起始于足，都循环于足内侧。足厥阴肝经，足少阴肾经。
1、有事没事的时候，经常拍打足内侧。从小腿到大腿。让肝经肾经循环通畅。
2、可以经常练习叉一字，经常提拉肝经肾经，同样使经络畅通，促进血液循环。达到补肝肾的功效。
希望能帮助到你。