我们大家在训练的过程中都会遇到一些问题，那么在训练的过程中会感到自己的肌肉酸痛。那是否应该在等自己的肌肉酸痛，痛处消失以后在进行训练呢？其实这个问题的答案对于很多健身爱好者来说的话，他们都有一个自己的想法，会觉得自己一定要继续多加训练，他们会觉得只有多加训练才能够让自己的肌肉生长，而不是说有了酸痛感就去休息。
其实这里要说一下，并不是说只要你练习得够多，肌肉就会越长越多的，这个地方是存在一定的误区的。我们肌肉最后的生长是在我们的休息和恢复的过程中而完成的，而不是在我们的训练过程中所形成的。所以这样来说，我们训练的太多，不一定就会让自己的肌肉长得越来越多的，所以你需要平衡一下这两者之间的关系。在你注重训练的同时，你一定要注重自己的营养补充和训练之后的休息恢复时间。
我们通常会遇到的肌肉酸痛一般来说是有两种疼痛，第一种疼痛是由于我们在训练的过程中，体内的乳酸系统功能而产生的一些乳酸堆积，使我们的身体有比较强烈的酸痛感。而第二种是在我们进行力量训练之后，身体内的肌纤维撕裂被破坏，最后形成了一定的炎症而引起的肌肉酸痛。
一般肌肉酸痛的情况就会出现这两种情况，而我们应该知道的一件事情就是我们的肌肉生长是在休息时候完成的，所以说如果当你的身体在训练过程中有酸痛的表现的话，在这里还是建议你，一定让自己休息下来，如果你根本不顾那块肌肉群酸痛，还进行重复训练的话，这个训练意义是不大的。
让我们的身体进行完全的休息，或者去选择其他的部位训练，也就是说和你所训练的不相关的部位去继续安排训练也是可以的。