现在一提起健身锻炼，很多人立刻会想到健身房，觉得既花时间又花钱。其实，我们不必把健身当成一种负担，健身并不一定要抽出专门的时间来进行，它可以在我们的生活当中无时无刻地进行。比如，在等公交车时，在超市买东西排队结款时，坐在办公桌前都可以做一些简单的健身动作。
美国一位健身博主用他优雅的健身姿态，在朋友圈上火了一把，话不多说，我们直接看图：
清晨起来，困困的，
土耳其起立来一个
地毯怎么不平？
来，让我轻轻抚平它
渴了，
来瓶肥宅快乐水
没太喝饱，大口灌起来
吃完饭，打开洗碗机，碗扔进去
洗完碗，收在柜子里
吃饱喝足，坐在沙发上休息一下
坐累了，拽个凳子，翘一会腿
垃圾太多，清理一下吧
满满的仪式感！
有木有！！！
这位美国哥们是一名力量教练，
除了几个标准到极致的家务动作，
平时还会教大家玩玩吊环，练练关节灵活性等
瞧这欢脱的
其实在国外，
有越来越多的健身博主不再拘泥于器械，
而是开始走出健身房，
离开钢筋水泥的束缚，
因地制宜，就地取材，玩转生活与健身！