女性肾虚现在越来越常见，因为女性同样面对着高强度的工作，及生活压力，而女性一旦出现肾虚，就会引发泌尿系统疾病和妇科疾病，那么女性应该如何补肾呢？下面健康之家网老中医为大家准备了女性补肾的6款有效食谱。
一、枸杞参苓粥
枸杞60克，人参10克，茯苓20克，小米200克。将人参、茯苓、枸杞用水浸泡10分钟后，再与小米一起煮粥，熟了即可食用。具有滋阴肾气的功效，适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。
二、桂圆胡桃汤
桂圆干50克，胡桃仁25克。两者一起煮汤，加入适量蜂蜜调匀即可食用。具有益气补肾、养血安神的功效，适用于女性肾虚者。
三、芪归粥
生黄芪30克，当归15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大枣5克，小米100克。将生黄芪、当归、夜交藤、枸杞子煎煮后去渣留汁，再加大枣与小米和水同煮粥，粥熟后倒入药汁再加少许白糖即可用。具有益气养血、安神补肾的功效。
四、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉苁蓉处理干净切片，和羊肉、大米同煮食用。具有益气养血、祛寒补肾的功效，女性补肾的佳品。
五、双耳益肾粥
银耳、木耳各10克，香菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克。将银耳、木耳、香瓜、首乌处理干净后和大米一起煮粥，即可食用。具有养血益肾的功效，用脑过度之肾虚者服用最佳。