一週歲寶寶可以吃些什麼?

陳瑭


一週歲寶寶適合吃什麼

一、奶粉

一週歲的寶寶應該適量吃一些奶粉,但選擇奶粉應該根據年齡段來選,儘量選配方奶粉更好。

二、吃飯

除了吃奶粉外,一歲大的嬰兒還應補充促進身體發育所需的蛋白質。為一歲寶寶製作食物時,應注意攝入高蛋白食物,蔬菜等。

三、多喝水

成年人每天需要補充適量的水,以及一歲的嬰兒。在這個時候,應該給寶寶充足的水,養成口渴就喝水的習慣。另外,不要用飲料代替白開水,儘量少讓寶寶和飲料,尤其是甜味飲料。

四、吃水果

水果含有豐富的維生素,可以幫助寶寶增強免疫力。但是不要給寶寶吃太多水果。每天只吃1-2個水果。在給寶寶喂水果之前,應該瞭解寶寶的體質,瞭解寶寶不適合吃哪些水果,避免寶寶出現此水果過敏的情況。

一週歲寶寶怎麼吃最營養

一、少加調料

雖然一歲大的嬰兒可以吃很多食物,但給他們製作輔食或正餐時,應該遵循“少調料”或“不加調料”的原則,尤其是醬油和鹽,都不能給寶寶吃。

二、每天攝入四大營養品類

寶寶一日三餐應保證攝入4大營養類別。第一類是肉類和蛋類,包括紅肉,家禽肉,魚,蛋等;第二類是奶製品,包括牛奶,酸奶,奶酪等;第三類是粗糧,包括穀物,大米,麵包和麵條;第四類是水果和蔬菜,包括水果和蔬菜。

三、攝入適當的油脂

寶寶一歲了,此時如果攝入適量的油脂,能夠促進寶寶的大腦發育。此外,1歲寶寶的大部分每日卡路里來自脂肪。因此,保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關鍵。

四、不要照搬營養食譜

每個寶寶的體格都不同,生長環境也不同。在制定飲食計劃時,母親不能複製其他人的食譜,但應根據寶寶的發育情況進行調整。

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一週歲的寶寶飲食開始向成人過渡了,不再像以前那樣總是吃軟爛的食物,他/她可以享受更多更美味的食物了。寶寶的每日餐桌應包含五大類食物(穀物、魚肉禽蛋、蔬菜、水果、奶製品),以提供均衡營養。這個時候的寶寶,每天仍然要喝500ML左右的奶。奶很重要,輔食也很重要,但是任何食物都不能過多。沒有什麼食物是最好的,營養均衡了才是真的好。

由於寶寶可以吃的食物的和種類大大增多,其中就包括了軟飯、麵包、麵條、通心粉、薯類等等。對於寶寶而言,新鮮的蔬菜水果不僅可以提供所需營養素,還可以豐富寶寶輔食的種類和顏色,從而增強寶寶進食的慾望。媽媽可以試著將寶寶喜歡的蔬果,如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等做成手指大小的食物盛在餐具上,吸引寶寶自己動手拿來吃。

在輔食的實際製作中,爸媽可以為寶寶製作一些爛飯、饅頭、餅乾機肉末、碎菜和水果等食物,豐富食物種類。還可以適當增加寶寶的食量,每日餵食2-3次輔食,代替1-2次母乳,以補充寶寶身體發育所需的營養元素。不過口味不要太重,並且要避開刺激性較強的調味料,以免寶寶對其他食品產生厭惡感。

隨著寶寶咀嚼能力的加強,要注意控制寶寶的進餐時間和進餐習慣,以培養寶寶良好的飲食習慣,如進餐時間以20-30分為限,讓寶寶坐在兒童餐椅上,和大人異同吃飯等。同時要記住脂肪對寶寶生長髮育的重要性,所以在這個時期應合理攝入,而不是限制。


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孩子王育兒顧問



婉婉媽


一週歲寶寶很多食物都可以吃了,但是要把所有材料都切碎和煮爛,小心魚刺和骨頭,還是儘量不要放鹽,多讓寶寶接觸食物最天然的味道。但還是要以配方奶為主,輔食為輔。


瑰瑰的小廚食譜


1歲寶寶可以開始吃一些輔食了,這個時候寶寶的咀嚼能力也增強了些,但還是要給寶寶吃一些比較容易咀嚼和消化的食物,比如說麵條,粥,蔬菜泥等這些食物,粥要煮得爛一些.