湿气上身,不论男女,三个部位会”遭殃“,6点做到,祛湿防寒!

中医认为,十人九湿。生活中的大多数人体内都是有湿气的,只是有的人多,有的人少。

体内湿气比较多的人,一般表现在身体上,会出现各种各样的不适之症,危害人体健康。

尤其是,现在正处于秋冬季节,气候阴冷寒凉,寒气特别容易侵入人体,与湿气结合一起,就形成了寒湿。

寒湿被人们称作“百病之源”,身体的很多问题都和寒湿有关,尤其影响人体的三个部位。

湿气上脸,出油、长痘、色斑!

人们习惯了使用美颜相机,总以为自己的皮肤就是细腻、白皙、没有斑点的。

但是离开了美颜相机,各种皮肤问题就显现出来了,不仅潮湿油腻、斑点多多,而且皮肤毛孔粗大、干燥粗糙,还容易长痘痘。

一些斑点、痘痘很难消除,就算一段时间后,淡下去了,也会留下印子,对于爱美的女性来说,简直太可怕了。

经常熬夜的人,真实的面容上,眼圈发黑、眼袋肿大,脸色也是暗沉发黄的。

一旦皮肤出现了这些问题,可能同身体内的湿气过重有关。

因为湿气重的人,脾胃的运化功能会变差,于是水湿就容易滞留在体内,影响到皮肤的健康,从而产生各种皮肤问题。

湿气上身,肥胖、赘肉多!

很多爱美的女孩子,为什么没办法穿露腹装,还不是因为腹部赘肉多,三层游泳圈,怎么美美的露腹呢?

这些人身体其他的一些部位都不是很胖,偏偏就肚子上的肉多,集中在了一处地方,而且还很难减掉。

造成这种情况的罪魁祸首就是湿气,因为体内湿气重,水湿滞留在人体内部,导致脾胃受损,小腹就会发生水肿的情况。

湿气不除,肚子上的赘肉也难消,虚胖的人多注意这一点。

湿气上腿,形成大象腿!

对于腿控人群来说,有一双纤细修长的双腿,是一件非常美好的事情,但是往往难以如愿。

大多数人拥有的还是“大象腿”,又粗又硬,缺乏美感,留之无用,弃之可惜。

其实“大象腿”的出现,是因为湿气聚积在了腿部,从而导致腿部出现了水肿的现象。

湿为重浊有质之邪,在身体里往往向下走,再加上脾虚容易导致水肿,于是“大象腿”就应运而生了。

做到这六点,祛湿又防寒:

一、不吃重口味,偏吃清淡食物

重口味的食物符合大多数人的需求,因为好吃又能刺激食欲,越吃越想吃。

结果,油腻、辛辣、煎煮等食物,对肠胃功能就会产生一定的影响,不仅无法为人体提供营养,反而会阻碍身体对水分进行代谢。

水分无法代谢出去,留在体内,自然就形成了湿,湿气大量聚集,对各个器官都会产生伤害。

这一类食物即使好吃,也要忌口,多吃清淡的食物,比如蔬菜、水果、豆类、粗粮等,才能起到养脾护胃、利水泄湿的作用。

二、长期喝茶的人,体内湿气少

喝茶是一个好习惯,可是大多数人就是没有,不爱喝茶的人,和爱喝茶的人相比,身体的各个方面都缺乏健康。

所以,养成喝茶的好习惯,对于养生来说,是一个必须事项,体内湿气重的人,也可以借此排出体内湿气,更健康。

1,红茶。茶性温和,温厚却不燥热,体质虚寒者常饮红茶,能够保证气血通畅,并且有祛湿、养胃的作用。

2,绿茶。性凉,脾胃虚寒、虚弱的人不适合饮用绿茶,但脾胃健康的人,饮绿茶,有一定祛湿的功效。

3,普洱茶。熟茶茶性比较温和,适合寒湿之气重的人饮用,在祛湿的同时,还能起到养胃、暖胃之效。但性凉的生茶,就需少饮为好了。

4,乌龙茶。性温和,不但有助于滋胃、助行气,还能有效祛湿,适合脾胃功能差的人饮用,对于祛湿有好处。

5,乌草根砂仁茶。湿气重的人一定要喝,此茶有健脾养胃、祛湿排毒之效,经常饮用,能够有效调节体内的湿气情况。

三、避寒就暖,睡觉时以保暖为主

夏天睡觉的时候,大多数人会以贪凉为主,不盖被子、裸睡、头对着空调吹,结果因为不注重保暖,导致湿气大量入侵人体。

秋冬天,天气虽然寒冷,但是有些人还是不喜欢做保暖工作,穿露脐、露腿、露肩的衣服,晚上睡觉也只拿薄被子盖在身上。

这些做法是不对的,衣服需要好好穿,保暖也需要认真做,尤其是肚脐、脚心等部位,一定要最重视,常泡脚,保证全身暖和,不受湿寒之气的威胁。

四、简单小动作——拍手

人体中的祛湿穴位确实有很多,对于祛湿也是有好处的,但是具体实行起来,很多人会觉得比较麻烦。

那么,不跟大家说太多的穴位,今天教湿气重的人,做一个简单小动作,就能把湿气全排走。

经常拍拍手,特别要拍到双手的大鱼际的位置,这里靠近手腕,经常容易聚集湿气,常拍打,就能赶走滞留在此的湿气。

即使一开始比较疼,有些难以承受,但是坚持下去,不要放弃,能看到明显效果的。

五、中医拔罐祛湿

传统中医学里,去除湿气的方法有很多,拔罐就是最常用的。

而且拔罐还能够疏通经络、驱寒祛湿、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛等。

拔罐的操作,相对来说是比较方便的,只要找到正规的医生进行,多拔罐几次,湿气就能有效的去除了。

六、赶走身边的湿气

如果身边的湿气比较重,我们接触到过量的湿气,也会导致进入到身体,影响到内脏。

比如长期居住在阴冷潮湿的房间里,要做好除湿工作,不要睡在地板上,也尽量避免赤脚走路。

经常给房间通风,利用身边的电器用品,比如电吹风、风干机、空调的除湿功能,把身体、衣物、环境里的湿气通通赶走。