45岁对于女人来说是一个转折点，由于年龄的不断增加，身体的各项机能也会持续下降，这时女人身体容易出现气血不足等现象，还有可能造成失眠、掉发、情绪焦虑、烦躁易怒等症状，衰老速度也有可能逐步加快。而这些也正是“更年期”的一些具体表现。
因此，在这个年纪的女性，就更加应该注重身体的调养了，也只有把身体调养好，才能有心力做到事业家庭生活全兼顾。其中补气血就是身体调养的关键一环，下面就给大家介绍五种中药材，用其泡水喝就能够很好的起到补气血的作用。
1. 当归：当归是一种常用的中药之一，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠，延缓衰老的功效。日常用其泡水，能够起到保护卵巢健康，补充调和气血的作用，对子宫的养护有很大的帮助。
2. 茯苓：茯苓具有益气健脾，利尿消肿的作用，年过45岁的女性，常用茯苓泡水，能够加速肾脏代谢，补充气血。还能活跃肠胃蠕动，调节肠胃活性，起到预防口臭和便秘的问题。
3. 黄芪：黄芪可以用来美容养颜，令皮肤更加白皙。女人过了45岁，坚持用黄芪泡水，除了美容养颜，同样可以促进身体的血液循环，增强自身免疫力，绝对是女性调养身体的不错选择。
4. 益智仁：益智仁同属中药材，性温，味辛。历代医学名著也记录过，益智仁有延缓衰老，缓解失眠症状，提高人的记忆力等功效，45岁以上的女性坚持喝能够起到保护心血管，以及预防老年痴呆的作用。
5. 伸筋草：伸筋草是一种性温味苦的中药，效用如其名字能够起到祛风散寒，舒筋活络的效果。过了45岁的女性坚持用它泡水，可以加快血液循环，有助于排出体内毒素，效果非常好。
这几位中药，都是具有很高价值的滋补养生效果，女人过了45岁，平常多用这五种中药泡水喝，除了能够很好的补气血，舒筋活络之外，还可以减少失眠的症状，预防胃寒导致肠胃不适而引起的口臭，便秘等问题。不过由于这几位中药都较为温补，所以胃火燥热的女性则尽量不要饮用，以免增加肠胃负担，导致腹泻等不良现象发生。除了这些中药之外，你还知道有哪些食物能够起到补充女人气血的作用吗？