Summer
夏天
夏天到了
饭也不想吃，动也不想动，浑身不舒服……
这可怎么办？
中医流传千年的过夏良方
帮你清爽过夏！
北京中医药大学中医学院
1 夏季食欲不振
长夏难熬，除了热以外，还有湿热交蒸的特点。长夏容易导致脾胃功能虚弱，表现出厌食、腹胀、腹泻等症状。
想要缓解食欲不振的症状，专家推荐一味药材——肉豆蔻。
《本草经疏》记载：肉豆蔻，辛味能散能消，温气能够和中通畅。其气芬芳，香气先入脾，脾主消化，温和而辛香，故开胃，胃喜暖故也。
巧制香囊解厌食
肉豆蔻具有涩肠止泻，温中行气的作用；丁香具有温中降逆、行气止痛的作用；砂仁具有温脾开胃、化湿行气的作用；
将三味药材按自己的喜好配比，然后砸碎，装进香囊里即可。
二神丸醒脾开胃
补骨脂具有温肾助阳的作用，两味药合在一起，具有非常强的醒脾开胃的功效。
儿童食欲不好也可以用二神汤来缓解。
2 夏季乏力困倦
夏天湿气重，湿性重浊黏滞，容易出现腿沉、头沉的症状。
长夏伤脾，脾主肌肉四肢，脾气被湿浊困阻后，四肢的营养供应不良，就会出现疲惫乏力的症状。
想要缓解夏季乏力困倦的症状，专家推荐一味中药——紫苏。
《神农本草经》中记载：紫苏味辛、微温，无毒。主下气；杀谷，除饮食， 辟口臭，去（鱼蟹）毒，辟恶气。久服通神明，轻身，耐老，生池泽。
紫苏党参汤
苏叶具有行气和胃、解表散寒的作用；苏梗具有理气宽中的作用；党参具有益气生津的作用。
取苏叶10克，苏梗10克，党参20克一起煮水喝，可以很好的缓解夏季乏力困倦的症状。喝了紫苏党参汤，别再偷懒赖床啦~
3 夏季腹泻
《黄帝内经》认为：湿盛则濡泻，湿浊重则易导致肠胃功能的紊乱，表现出腹泻的症状。早上起床时容易腹泻，吃凉的会加重，这种情况即脾肾阳虚。
针对这一情况，专家推荐一味中药——肉桂。
《本草汇言》中记载：肉桂，治沉寒痼冷之药也。其具有补火助阳的作用。
肉桂羊肉汤
500克羊肉中放入15克肉桂即可，羊肉炖熟后再加入肉桂，肉桂煮制时间不宜超过10分钟。煮太久，肉桂的药性会挥发出去。
健脾止泻饮
五味子主收敛，具有涩精止泻的作用。将五味子水煮十几分钟后，再放肉桂，避免肉桂久煮后药效散发。
缓解夏季腹泻外用膏
桂皮6克，丁香6克，蜂蜜适量，搅拌成膏体，涂在纱布上，睡前贴在肚脐附近即可，儿童也适用。
学会中医小药方，让苦夏不再难熬！
快一起试试吧！
健康之路
《伏天来了》（下）
播出时间：7月29日 18:12
监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君