在便利带店或超市的饮料区一眼就能发现很多的碳酸饮料。常见的碳酸饮料有：雪碧、可乐、芬达、七喜等，有着丰富的气泡，口感清爽，甜而不腻。受到广大青少年的欢迎。但是碳酸饮料对你的身体没有价值，除了糖和能量之外没别的有用的东西了。
那么如果天天用碳酸饮料代替水，长期喝会对身体照成怎样的影响？
1、肥胖和糖尿病：碳酸饮料都含有糖，这种隐性的糖含量还不低，一瓶500毫升的可乐的含糖量大约有50多克，喝一瓶可乐就相当于吃了一两的糖，不知不觉中能量摄入超标，过量的糖摄入会对对人身体激素的分泌产生影响，含糖碳酸饮料会导致肥胖和Ⅱ型糖尿病发病增加。碳酸饮料中还含有高果糖玉米糖浆,这是一种与肥胖有关的甜味剂。
2、蛀牙：碳酸饮料会损坏你的牙齿。碳酸饮料中的糖会附着在你的牙齿上,与你口腔里的细菌结合形成酸性物。碳酸饮料中还含有通过碳酸化作用所形成的石炭酸,可以软化你牙齿的珐琅质,造成龋齿与蛀牙。
3、骨质疏松：喝碳酸饮料会软化你的骨恪。多数碳酸饮料都含有磷和咖啡因,这些会造成骨质疏松。
4、碳酸饮料会损害你的主要器官：研究表明,喝碳酸饮料会导致患慢性肾病代谢综合征(一组增加患心脏病风险的症状)、脂肪肝、慢性肝病。
1、果汁:别直接喝果汁,那里边含糖太多了。可以把一些果汁兑入矿泉水中调下味道。
2、牛奶:牛奶中含有钙和多种营养素，适合儿童饮用。
3、茶:不管你是喜欢绿茶、黑茶、红茶、乌龙茶还是药茶,他们们都含有抗氧化物质,这种物质可以防止身体免于伤害。要选择现泡的茶叶，而不是含糖的茶饮料。