有人觉得自己体型不胖，就随意想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，任何高热量、高油高盐高糖的食物统统照吃不误，久而久之，发现自己患上了高血脂。虽然从外表看他们没有肥胖的迹象，但是他们毫无节制地摄入过高的热量和油盐糖，脂肪都囤积在了内脏周围和血管内壁。
这样的隐形肥胖更加危险，血管中的脂类物质含量高，容易囤积在血管内壁，加速血管内皮老化，降低血液流速，严重会导致血管堵塞，增加出现冠心病、脑出血、心梗、猝死的风险。
绝大多数人的血脂异常是吃出来的，因此，出现血脂异常的人，需要在日常饮食中多注意降低血脂，对血管进行养护和清理。
血脂异常的人饮食注意“三低”：
1.低脂肪
人体每日所需摄入的脂肪含量是有一定范围的，血脂出现异常的人，通常是摄入的脂肪含量过多，积聚在血管内壁，这是导致血脂异常最主要的原因。日常饮食中，要吃脂肪含量低或不饱和脂肪酸含量高的食物。
2.低糖
糖类进入人体后，会经过分解和转化，变成脂肪类物质。如果摄入的糖分过多，就会使多余的糖分转化成脂肪，囤积在体内，导致肥胖，并且是高血脂情况加重。
3.低胆固醇
血液中的胆固醇含量过多，会直接导致血脂异常，因此日常生活中要注意控制胆固醇的摄入量，少吃动物内脏、海鲜等胆固醇含量高的食品。
想要调节血脂的人群，除了饮食上注意“三低”，还可以通过喝茶的方式来清理血管中多余的脂类物质。
麻柳薏仁茶：加入了两种具有天然降血脂功效的植物——麻柳、薏仁。
麻柳也叫青钱柳，当中含有皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分，具有较强强的降血脂功效。特别是当中所含的硒元素，能够有效改善人体脂质代谢的功能，能够有效抑制人体内血清总胆固醇的升高，起到调控血脂的作用。
此外，《全国中草药名鉴》里还记载，麻柳具有保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环等养护血管的功效。
除了麻柳，薏仁也对降低血脂很有帮助。薏仁性凉味甘，具有健脾祛湿、利尿消肿的功效，当中还富含不饱和脂肪酸，可以抑制脂肪的合成和吸收，从而降低体内和血液中脂肪的含量，调节血脂异常。
麻柳薏仁茶的做法：取麻柳叶、薏仁各5g，将薏仁洗净浸泡，再与麻柳叶一起放入锅中，加清水煎煮30分钟，滤渣取茶汤饮用。如果觉得熬煮茶汤耗费时间太长，可以选择袋泡茶，也能达到相同效果。