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俗話說的好身體上的再累都比不過一個人的心累，身體累了，可以停下來休息，修養一段時間，身體的各項機能又可以滿血復活的開始工作，而心累說白了也就是心死了，想讓一個心死了的人重新的活回來，要費的力氣遠遠要比身體累來的難，來得累，身邊就一朋友，不知道是工作環境的變化還是周邊生活環境的改變，突然感覺很累，天天提不起精神，整天都是鬱鬱寡歡的生活著；但是從另一方面來說，心累對於每個人來說每個人應該都會有經歷過，那這時就要看每個人的心理素質了，有的人生平開朗，調節一下很快就會恢復到正常的狀態，平常比較內向比較靦腆的人，那我覺得他就需要外界甚至心理醫生的幫忙了，以下是一些建議，希望對大家有所幫助：
一、旅遊，一個人感到心累，那就給自己放個假，放慢自己的腳步，去做些自己平常很想做，又一直沒時間做的事情，完成以後你會覺得很滿足，這樣既滿足了自己的願望，另一方面放鬆了自己。
二、吃，去吃自己最喜歡吃的東西，但是每次都覺得這個東西貴捨不得，或者不健康，不敢吃，心累時給自己找個藉口，好好的放縱下自己，吃的滿足，身心同時也就放鬆了。
三、購物，在自己的能力範圍內，買自己平時捨不得買的衣服或者包包，特別是包包，人家說的好包能治百病哦，這句話在某種場合真的是蠻有效果的。
四、大哭、如果是感到心累正常是對某件很無力很彷徨，心裡肯定也覺得委屈，所以找個沒人的地方或者找個K歌的包廂，自己好好的哭一場，哭完了，心裡的東西宣洩完了，人也就輕鬆了。
以上幾點希望能對大家有所幫助，謝謝！
牛牛她娘
人最累的莫過於心累，我覺得心累其實是一種心理亞健康狀態。心累的時候，心情低落，行動力較差，喜歡獨處，對周圍的人和事不滿意。
人生不易，再堅強的人也會有心累的時刻，關鍵是能夠調整好心態，儘快走出心靈的霧霾。要想讓自己感到不再心累，首先需要弄清楚自己心累的原因。
大多數心累的人，最主要的原因就是承擔的太多，自己給自己套上了很多心靈的枷鎖。總是覺得自己應該怎樣，不應該怎樣。
其實你完全沒有必要這樣，這個世界大家都很忙，都有各自的喜怒悲歡，所以你沒有那麼多觀眾，你的人生主要是活給自己看，無需太累。
還有些人心累是因為想要的太多，有句話叫慾壑難填，又有句話叫人心不足蛇吞象。房子要有多大，車子要有多好，沒有一個規定的標準。
所以儘自己所能，過自己所能過上的生活，無需攀比，也無需炫耀。生活的幸福與不幸福，跟物質真的沒有太大的關係。
還有一種心累，就是期望值太高。你可能真的是最好的，但你未必是別人認為最好的。你不是人民幣，沒有辦法讓所有的人都喜歡你。
所以最重要的，是你足夠優秀，同時也足夠的自信。就像胡夏的那首歌《灰姑娘》裡邊唱的“不漂亮又怎樣”，不論別人認為你如何，你都可以擁有自己的王國。
遠方的詩2018
每個人都會有心累的時候，身體累了短暫休息一下就能恢復，心累了，得需要長時間的不斷自我調整。
心懷感恩
有一顆感恩的心，感恩世界給予的一切，感恩身邊的人，感恩身邊的事。
別再計較
不要再因為一些瑣事而去計較的太多，該忘記的學會忘記，該放下的就放下丟掉。
掛滿微笑
嘗試著生活中臉上掛滿微笑，用微笑迎接身邊的每個人，迎接每一天。
多去運動
多參加運動，運動充滿激情，運動中可以釋放心中的壓力。
一次旅行
給自己的身心放一個假，出去旅行一次，旅行中找到一個全新的自己，換一個環境，看看外面的世界。
與人訴說
把自己內心的想法與親人進行訴說和交流，讓他們和你一起來面對生活中的挫折不幸。
努力工作
所有的精力都集中到一件事情上，比如努力的去工作，收穫成功帶來的驚喜！
本文原創，首發於悟空問答！作者：堂主；登過三輪賣過衣服；曾是媒體傳媒工作者、曾在一家外資企業打工併成為全國銷售冠軍；目前擁有2個公司、自媒體人、善於勵志心態文章的寫作，感謝大家點贊關注！心態決定一切
大家好，我是陽宇虢！今天我給大家介紹幾種快速走出心累期的簡單方法！
人生不如意事常八九，人人心累是常態，在當今社會各種壓力驟增，幾乎每一個人都會陷入心累期，如何處理好這種情緒和狀態就顯得尤為重要，一個處理不好輕則把事給辦砸嘍，重則損失錢財。
走出心累期第一條：睡眠，保持充足的，高質量的睡眠和休息特別重要，人體的自我修復功能特別強大，但前提是你得給它時間和環境！在睡眠的時候身體會自然的分泌各種激素調節你體內的平衡，而激素對人的情緒影響是非常大的，做到這一條就成功了一半！
走出心累期第二條：疏導，你需要把心裡的不良情緒，消極情緒給放出來，如何放？每個人有每個人不同的方式，常見的有寫字（把內心的各種想法寫下來），傾訴（找個可靠的願意聽的），唱歌（找個沒人的地方你可以盡情嘶吼，哈哈），運動（出一身汗，那叫一個通透）每個人都有適合自己的方式，按你們自己的來就對了！
走出心累期第三條：灌輸，壞的情緒放完了，得接引點好情緒啦！這時候可以做一些自己感興趣的事情，每個人都有興趣愛好，做喜歡的就好，可以約上兄弟打球啊，可以約上姐妹逛街啊，可以跟自己喜歡的人一起甜蜜啊，可以訂一個小目標，然後實現它，會有成就感的，總之，一條原則
就是：做一切美好的事情，想一切美好的事情，這個世界太美好啦！你就成功啦！
陽宇虢
先要搞明白為什麼會心累。
我們的內心也需要“能量”來支撐，這種能量是會消耗掉的。比如，當你控制自己不去吃那些你非常喜歡卻又容易導致你長胖的食物時，你的心理能量就會被消耗，這樣的控制多了，你就會精疲力竭，就像跑了一個馬拉松。
心累，說明你的“心理能量”消耗太多。哪些事情會消耗你的心理能量呢？
佛教認為人有八苦：生、老、病、死；愛別離、怨憎會、求不得加五陰熾盛。前四種是生理上的痛苦，後四種即是心理上的痛苦。你愛的你喜歡的離你而去，你痛恨的你討厭的如影隨形，你追求的你夢想的如鏡花水月，“色受想行識”這“五陰”又遮蔽了你的“本心”，這就是心累的根源。我們不是在討論宗教和信仰，只是想讓你從另外一個角度來理解自己的“心累”，季羨林先生說“佛教的認識論是很高明的，方法論卻不可取”，這“八苦”即是認識論的一部分，頗有參考價值。
遇上的躲不掉，該來的一定會來，要想讓自己心情好點，只有改變自己的認知，轉移注意。
首先改變自己所處的環境，宅男宅女們別再宅了，走出去，四處逛逛，活動活動，把手機鎖上，出門看看風景；回來後寫寫文章；找地方運動運動……生命在於運動，動起來，身體累起來，心就放鬆了。
其次是多交朋友，找朋友聊天。人是社會動物，天然需要別人的傾聽、肯定和讚許。
最後，加強自我修煉，多讀書，多思考，多用心做好你的工作，學生就上好你的學。努力工作和學習是緩解“心累”的良方。
有時候的心累，是你操心的事情太多，找人給你分擔一點，你不是上帝，不應該什麼事都攬自己身上。不給別人機會，也是一種罪過。讓你的愛人來幫你，讓你的孩子來幫你，讓你的同事來幫你，讓你的父母來幫你……
HR那些事兒
朋友你好。
這個問題是一個很值得回答的問題。因為每個人的狀態都不是恆定的，都是變化的。
每個人都有心情好的時候，都有心情不好的時候。但在怎麼做之前，也許我們應該先看看情緒和心累。
情緒是如何產生的呢？
同樣一個笑話，有人看了笑，有人看了沒笑。覺得有趣的人笑了，覺得無趣的人沒笑。我們對外界事物的態度，很大程度上決定了我們的情緒。當然，這個理解並不是只針對某件事物，而是你自己對於整個環境、情境的理解。
比如，笑話好笑，但環境不允許笑。
情緒的話，任何人都會有。無論是正面還是負面情緒，都屬於情緒，都是正常的。正常的出現，正常的存在，一般也會正常的自己消退。即便是焦慮、抑鬱，也是屬於正常情緒範疇的，但是症的話，是它們在持續時間、影響力、能否自控等方面偏離常態。
心累，往往是一種壓力不能很好處理，不能很好被感覺到價值、需要而產生的。
比如，想要改變別人，而一直毫無進展；很多時候一籌莫展，又得不到理解支持等。
心累往往不是一種情緒而是一種狀態，一種內在疲乏的狀態。
既然是內在疲乏，我們就需要找出來有哪些原因造成了我們的疲乏，解決或者調整，那麼可以有的方向有哪些呢：
冥想放鬆運動寫日記找合適的人傾訴逐步做到情感獨立，劃清界限學會認可自己的努力和價值不斷學習，總結收穫放平自己的位置，尊重和認可世界的多樣性儘可能的接地氣一些不要過度勉強，允許接納負面情緒，負面事件認清自己只是普通人尊重其他人的意願輕音樂風景圖片睡覺泡澡甜食以上均可參考。
祝好。
老友手札
第二步的話就是宣洩，當我們覺得自己，不開心的時候拿我們可以找人，我們去傾訴一下自己內心的不開心，可以找自己很好的朋友，信任的家人，或者是很能理解自己的同輩人，都可以就是找到。就是找到自己可以放心的人，去聊一聊心裡的想法，把自己覺得心累的事情傾訴出來，有可能說，跟一個人說並不能解決自己的問題，可以嘗試跟好多個自己相信的人去傾訴，並不是說清楚就一定能解決問題，但是傾訴可以讓自己的情緒變得更舒服，緩解一些自己的那種心累的壓力。
第三步的話，可以去嘗試做一些自己喜歡做的事情，比如說有的人心累的時候呢，就是會做一些讓自己靜下心來的事情向，寫書法，畫畫拍照，做好吃的。這些都是非常有效的方法，或者是彈彈琴，做做十字繡，總而言之，那就是要找一些讓自己覺得舒服的，放鬆的開心的事情，也就是自己平時的興趣愛好，通過做興趣愛好的話讓自己減壓。
還有一些從身體上讓自己覺得很放鬆的方法，比如說去泡個熱水澡，去看一場電影，痛痛快快的大哭一場，或者是，去買一些自己喜歡的東西，這些都是及時幫助自己去解決心累的一些方法。
鵜鶘心理
每個人都有自己的活法，有的人各方面的條件並不好，卻每天樂呵呵的，有的人衣食不缺，卻整日愁眉苦臉，歸根到底還是心態問題。 常言說的好，開心也是一天，愁苦也是一天，那何不讓自己開心點呢！有空時多鍛鍊身體，合理飲食，早睡早起，養成良好的生活習慣，讓自己積極樂觀的過好每一天。祝您開心啊😊😊😊
知心大姐666
如今社會最大的問題就是怎麼提高人的心理健康。由於工作壓力大，感情出現問題等一系列的原因，讓大部分人心理都處於亞健康狀態。解決這樣的事情，最好的辦法就是給自己放假，想做什麼就做什麼。
玩遊戲。開發遊戲的人不斷的專研怎麼可以讓遊戲更耐玩，更具吸引力。所以玩遊戲也能夠一定程度上轉移你的心理壓力，讓你暫時忘記生活的煩惱。
看電影。不管是在電影院還是在電視上都可以看自己喜歡看的電影，建議可以看一些勵志的電影，想一下別人是怎麼從低落的情緒裡走出來的。
出外遊玩。綠色是最美麗的顏色，不但可以放鬆眼睛緊繃的神經，還可以讓人覺得心曠神怡。煩惱的時候出去走走，多想想，說不定就想通了呢？
聽輕音樂。輕音樂每一個旋律都能刺激你的精神，在配合外面優美的環境，是最好的減壓方法。
看抒情的文章。抒情的文章，大多都能說到一個人的心坎裡，也能夠減少心裡的壓力感。
還有就是熱血的動漫。以前我也是比較的多愁善感，看一些熱血的動漫讓我生活充滿激情。緩解心裡壓力的同時，該善思考方式也很重要。
謎之生肖
人各有不同，每個人遇到的事情也不相同，釋放的方式也就千差萬別！我也一樣心累，為了讓自己心情好些，給自己一個很大的命題，人生一世，草木一秋，生不帶來，死不帶走，生來都要走向死亡，既然每個人的結果都一樣，何不珍惜自己的過程。看不慣的裝糊塗，解不開的揉碎了扔掉！除了病痛和死亡，有什麼放不下的。
釋放的方法很多，你可以約上幾個知心，探討人生，也可以將這種累抒於文字！放下瑣碎。翻開一本書，凡是能引開思想的東西都能讓自己得以釋然，再不濟，你可以關注我啊，以我這種沒心沒肺的性格，擊倒你心中的累還是沒問題的，不知這些見解能不能管用！你試試。